Uvijek se pitamo: što nam treba u teretani kako bi nam trening bio optimalan? Početnici razmišljaju: jesu li donijeli dobar ručnik, jesu li im tenisice dovoljno dobre, dovoljno čiste za trening, jesu li zaboravili lokot za ormarić, dok nešto napredniji individualci gledaju imaju li kvalitetan wrist wrap ili pogodne tenisice za dizanje utega. U nastavku ćemo navesti opremu koja dobro dođe pri svakom treningu, bilo da se radi o početnom ili naprednom.
Ručnik
Rijetko danas možemo vidjeti vježbače bez svog ručnika. Ručnik je ne samo neophodno pomagalo u teretani, već i dio osnovnog vježbačkog bontona. Uvijek je lijepo kad vas dočeka čista sprava, a za to su ručnici neizostavni. Neopisivo je bitno ponijeti jedan ili dva dobra primjera ručnika koji će posušiti vas, ali i zaštititi spravu od viška znojenja i prašine koje možemo naći ako se nađemo na spravi nakon neodgovornog vježbača.
U Gyms4You teretani dužni ste imati vlastiti ručnik (posebice za grupne treninge), a ako ga nemate, isti možete kupiti na našoj recepciji.
Odjeća i obuća
Tijekom treninga znojimo se često i u velikim količinama, a što se odjeće za vježbanje tiče, od viška glava ne boli. Bilo da se radi o dodatnoj majici, sportskom topu, tajicama, kratkim hlačama ili dugoj trenirci, paru čarapa ili donjeg rublja, ekstra komadi odjeće pomoći će nam da uvijek ostanemo svježi; na svakoj spravi, pri svakoj vježbi, u svako vrijeme.
Dodatna obuća je, također, neizostavan dio treninga. Iznimno je bitno imati dobru, udobnu i stabilnu obuću kako ne bi došlo do ozljeda prilikom treninga, posebice pri dizanju utega. Također, obuća u kojoj vježbamo bi trebala biti izdržljiva, pogodna za hodanje/trčanje, ali i održavana.
U teretani Gyms4You obavezni ste imati čistu zatvorenu obuću za dvoransko vježbanje u kojoj niste došli izvana.
Tehnološka pomagala
Većina ljubitelja dobrog treninga voli i pametna pomagala koja će im pomoći postići optimalne rezultate. Pametni satovi su sjajan primjer za pomoć u treningu ako želite pratiti svoje otkucaje srca, broj koraka, broj potrošenih kalorija te drugih načina na vašem putu za idealnu formu.
Držači za mobitel za ruku ili pametne vijače također su neka od pomagala koja optimiziraju i olakšavaju trening ako volite pratiti podatke i bilježiti svoje vježbanje. Ipak, danas su slušalice gotovo pa neizostavan dio osobne opreme. Svatko voli dobar ritam glazbe kako bi ga motivirao na što produktivniji trening.
Gyms4You uvijek voli glazbu uz trening! Stoga, preporučujemo da ponesete i koristite slušalice ako želite slušati drugu glazbu ili druge sadržaje osim onih koji se puštaju u našoj teretani.
Dodatna oprema
Često zaboravimo ponijeti neke stvari sa sobom kojih se možda ne bi ni sjetili da ih nismo vidjeli na kolegama vježbačima; poput znojnika, rukavica za vježbanje. Netko čak zaboravi i torbu! Kako vam ništa ne bi nedostajalo za idealan trening, preporuka je uvijek nositi sportsku torbu ili ruksak u koju možete spremiti sve: od vaših osobnih stvari dok vježbate, punjača/prijenosnih punjača za mobitel ili slušalice da vam ni prazna baterija ne poremeti ritam vježbanja. Svoje torbe možete spremiti u našim ormarićima u svlačionici. Ipak, napominjemo da ormarići nisu osobni te da nakon završetka treninga svoje stvari uklonite kako bi i drugi kolege vježbači mogli koristiti iste. Preporučamo da tijekom treninga ormariće zaključate lokotom. Ako ga nemate, možete ga naći na našim automatima za prodaju.
Hrana i piće
Bočica vode, čak i dvije, dio je svakog treninga. Uz konstantno vježbanje i znojenje potrebno je uvijek ostati hidratiziran. Voda će vam uvijek dobro doći da dođete do predaha i pritom zadržite energiju potrebnu za dobar trening. Ako volite i pojesti nešto, proteinske pločice izvrstan su način kako bi vratili energiju i oporavili mišiće.
U Gyms4You teretani na našim automatima za prodaju, možete pronaći vodu, proteinske pločice, ali i druge razne proizvode poput energetskih napitaka.
Ostala oprema za vježbanje
Iako neobavezna, ostala oprema može pomoći u raznim vježbama, posebice iskusnijim i naprednijim vježbačima. Profesionalci, ali i rekreativci često nose vlastitu opremu koja se naizgled ne čini potrebnom, ali pomaže donijeti vrhunske rezultate u većini treninga poput wrist wrapa, bučica, prsluka s utezima, utega za članke, bandaže, elastične i kineziološke trake, pojasa, pa čak i šejkera.
U Gyms4You teretani neće vam nedostajati bučica ni traka, ali svakako preporučujemo ponijeti svoje ako ih preferirate!
Vidimo se na sljedećem treningu!
Vaš Gyms4You tim
