Grupni Treninzi
LES MILLS™
GYMS4YOU SIGNATURE TRENINZI
PROGRAMI GRUPNIH TRENINGA
Kvaternik Plaza
Dubrava Risnjačka
Blato
Stenjevec
Vrbani
Zadar
Šibenik
Split Kampus
Split Visoka
Osijek Donji grad
Zaprešić
Slavonski Brod
Kvaternik Plaza
Raspored programa grupnih treninga
02.11.2026. – 08.11.2026.
| STUDIO 1 | |||||||
| PONEDJELJAK | UTORAK | SRIJEDA | ČETVRTAK | PETAK | SUBOTA | NEDJELJA | |
| JUTARNJI TRENINZI | |||||||
| 08:00 | PILATES4YOU | LES MILLS BODY BALANCE | PILATES4YOU | LES MILLS BODY BALANCE | PILATES4YOU | ||
| 09:00 | LES MILLS TONE | LES MILLS BODY PUMP | BOOTYLAB4YOU | LES MILLS BODY PUMP | LES MILLS TONE | CAMP4YOU | |
| 10:00 | CAMP4YOU | LES MILLS CORE | CAMP4YOU | LES MILLS CORE | LES MILLS CORE | LES MILLS BODY BALANCE | |
| 11:00 | LES MILLS BODY BALANCE | BOOTYLAB4YOU | |||||
| POSLIJEPODNEVNI TRENINZI | |||||||
| 16:00 | CAMP4YOU | PILATES4YOU | CAMP4YOU | PILATES4YOU | |||
| 16:30 | BOOTYLAB4YOU | ||||||
| 17:00 | FLOW4YOU | CAMP4YOU | PILATES4YOU | CAMP4YOU | PILATES4YOU | LES MILLS BODY PUMP | |
| 17:30 | FLOW4YOU | ||||||
| 18:00 | LES MILLS CORE | DANCE4YOU | LES MILLS CORE | DANCE4YOU | LES MILLS CORE | BODY COMBAT | |
| 18:30 | CAMP4YOU | ||||||
| 19:00 | LES MILLS BODY PUMP | LES MILLS BODY COMBAT | BOOTYLAB4YOU | LES MILLS BODY COMBAT | CAMP4YOU | YOGA4YOU | |
| 20:00 | LES MILLS BODY ATTACK | LES MILLS TONE | LES MILLS BODY PUMP | LES MILLS TONE | LES MILLS BODY ATTACK | ||
| 21:00 | BOOTYLAB4YOU | LES MILLS BODY PUMP | YOGA4YOU | LES MILLS BODY PUMP | BOOTYLAB4YOU | ||
| STUDIO 2 | |||||||
| PONEDJELJAK | UTORAK | SRIJEDA | ČETVRTAK | PETAK | SUBOTA | NEDJELJA | |
| JUTARNJI TRENINZI | |||||||
| 06:30 | CAMP4YOU 30′ | CAMP4YOU 30′ | |||||
| 07:15 | LES MILLS GRIT | LES MILLS GRIT | |||||
| POSLIJEPODNEVNI TRENINZI | |||||||
| 17:15 | CAMP4YOU | CAMP4YOU | |||||
| 17:50 | MOBILITY4YOU | MOBILITY4YOU | |||||
| 18:10 | LES MILLS GRIT | LES MILLS GRIT | |||||
| 18:50 | LES MILLS BODY BALANCE | YOGA4YOU | LES MILLS BODY BALANCE | YOGA4YOU | LES MILLS BODY BALANCE | ||
| 19:50 | CAMP4YOU | BOOTYLAB4YOU | CAMP4YOU | BOOTYLAB4YOU | |||
| 20:50 | CAMP4YOU | ||||||
| 21:00 | CAMP4YOU | CAMP4YOU | CAMP4YOU | ||||
LES MILLS:
LES MILLS BODYPUMP™
Trening za cijelo tijelo uz utege. Kroz veći broj ponavljanja i umjerena opterećenja radit ćete na mišićnoj izdržljivosti i snazi cijelog tijela. Trening se izvodi uz rekvizite poput šipke, utega, stepera i sl.
Intenzitet:
50min
LES MILLS BODYATTACK™
Dinamičan trening visokog intenziteta usmjeren na poboljšanje kardio kondicije, mišićne izdržljivosti i agilnosti. Kombinira pokrete inspirirane atletskim sportovima, koristeći vlastitu težinu kao opterećenje.
Intenzitet:
50min
LES MILLS BODYBALANCE™
Trening za tijelo i um koji povezuje elemente tai chija, yoge i pilatesa kroz kontrolirane i fluidne pokrete. Fokus je na razvoju ravnoteže, mobilnosti i fleksibilnosti, uz pokrete koji potiču bolju kontrolu i svjesnost tijela.
Intenzitet:
50min
LES MILLS CORE™
Program usmjeren na jačanje mišića trupa, uključujući mišiće trbuha, leđa i gluteusa. Iako je naglasak na središnjem dijelu tijela, kroz vježbe se aktiviraju i ostale mišićne skupine.
Intenzitet:
35 – 50min
LES MILLS TONE™
Kombinacija kardio vježbi, vježbi snage i jačanja mišića trupa za aktivaciju i oblikovanje cijelog tijela. Prvi dio usmjeren je na dinamično kretanje i podizanje pulsa, dok se u drugom dijelu fokus prebacuje na vježbe snage uz korištenje ploča i ekspandera kao dodatnog opterećenja.
Intenzitet:
50min
LES MILLS BODYCOMBAT™
Kardio program visokog intenziteta inspiriran borilačkim sportovima poput boksa, karatea, taekwondoa i kickboxinga. Pokreti angažiraju cijelo tijelo, jačaju i oblikuju mišiće te poboljšavaju kardio kondiciju, agilnost i brzinu.
Intenzitet:
50min
LES MILLS GRIT™
Visoko intenzivni 30-minutni intervalni trening koji kombinira različite pokrete i vježbe s utezima za razvoj snage, izdržljivosti i kardio kondicije. Kratki intervali visokog intenziteta izmjenjuju se s periodima odmora.
Intenzitet:
30min
SIGNATURE GYMS4YOU:
PILATES4YOU
Trening prilagodljivog intenziteta usmjeren na jačanje mišića trupa, mobilnost kralježnice, pravilno držanje i kontrolu pokreta. Vježbe se izvode polako i precizno, uz usklađivanje disanja i pokreta, koristeći vlastitu težinu te rekvizite poput mini lopti, elastičnih traka i laganih utega.
Intenzitet:
50min
CAMP4YOU
Kružni trening za cijelo tijelo koji kombinira vježbe snage, kardio vježbe i vježbe izdržljivosti. Vježbe se izmjenjuju kroz različite stanice, uz korištenje rekvizita ili vlastite težine, a mogu se izvoditi i frontalno. Program angažira sve veće mišićne skupine, uz mogućnost prilagodbe opterećenja i intenziteta različitim razinama kondicije.
Intenzitet:
50min
YOGA4YOU
Niz poza, meditacija, kontrola disanja i drugih tehnika koje pomažu pojedincima u opuštanju i oslobađanju od stresa.
Intenzitet:
50min
BOOTYLAB4YOU
Program usmjeren na oblikovanje i jačanje stražnjice, nogu i bedara kroz ciljane vježbe snage. Za dodatno opterećenje i jači intenzitet koriste se različiti rekviziti poput utega, stepera ili elastičnih trakica.
Intenzitet:
50min
MOBILITY4YOU
Program usmjeren na poboljšanje opsega pokreta i kvalitete kretanja. Kroz ciljane vježbe radi se na mobilnosti ramena, kukova i kralježnice, uz jačanje i stabilizaciju koljena te poboljšanje pokretljivosti i funkcionalnosti mišića i zglobova.
Intenzitet:
45min
ZUMBA FITNESS
Plesni kardio program koji kombinira jednostavne plesne pokrete i kardio vježbe uz energičnu glazbu. Pomaže poboljšati kondiciju, izdržljivost i koordinaciju, a kroz različite ritmove program ostaje zabavan i motivirajući.
Intenzitet:
50min
HIIT4YOU
Visoko intenzivni intervalni program kratkog trajanja koji se sastoji od izmjene intenzivnih intervala rada i kratkih odmora. Kombinira različite vježbe za razvoj snage, izdržljivosti i kardio kondicije, uz mogućnost prilagodbe intenziteta individualnim sposobnostima.
Intenzitet:
30min
Dubrava Risnjačka
Raspored programa grupnih treninga
02.11.2026. – 08.11.2026.
| PONEDJELJAK | UTORAK | SRIJEDA | ČETVRTAK | PETAK | SUBOTA | NEDJELJA | |
| JUTARNJI TRENINZI | |||||||
| 06:30 | CAMP4YOU | CAMP4YOU | CAMP4YOU | ||||
| 08:00 | BOOTYLAB4YOU | BOOTYLAB4YOU | |||||
| 09:00 | PILATES4YOU | PILATES4YOU | CAMP4YOU | ||||
| 10:00 | BOOTYLAB4YOU | YOGA4YOU | |||||
| 11:00 | LES MILLS BODY BALANCE | CAMP4YOU | |||||
| POSLIJEPODNEVNI TRENINZI | |||||||
| 16:30 | MOBILITY4YOU | MOBILITY4YOU | |||||
| 17:00 | BOOTYLAB4YOU | BOOTYLAB4YOU | MOBILITY4YOU | CAMP4YOU | |||
| 17:30 | DANCE4YOU | DANCE4YOU | |||||
| 17:50 | LES MILLS BODY BALANCE | ||||||
| 18:00 | YOGA4YOU | LES MILLS BODY COMBAT | LES MILLS BODY PUMP | ||||
| 18:25 | PILATES4YOU | PILATES4YOU | |||||
| 18:45 | LES MILLS CORE | LES MILLS CORE | |||||
| 19:00 | CAMP4YOU | ||||||
| 19:20 | HIIT4YOU | LES MILLS GRIT | |||||
| 19:45 | LES MILLS BODY ATTACK | LES MILLS BODY ATTACK | |||||
| 19:50 | HIIT4YOU | ||||||
| 20:00 | LES MILLS BODY COMBAT | LES MILLS BODY COMBAT | |||||
| 20:30 | LES MILLS BODY PUMP | ||||||
| 20:45 | LES MILLS BODY PUMP | LES MILLS BODY PUMP | |||||
| 21:00 | CAMP4YOU | CAMP4YOU | |||||
LES MILLS BODYPUMP™
Trening za cijelo tijelo uz utege. Kroz veći broj ponavljanja i umjerena opterećenja radit ćete na mišićnoj izdržljivosti i snazi cijelog tijela. Trening se izvodi uz rekvizite poput šipke, utega, stepera i sl.
Intensity:
50min
LES MILLS BODYATTACK™
Dinamičan trening visokog intenziteta usmjeren na poboljšanje kardio kondicije, mišićne izdržljivosti i agilnosti. Kombinira pokrete inspirirane atletskim sportovima, koristeći vlastitu težinu kao opterećenje.
Intensity:
50min
LES MILLS BODYBALANCE™
Trening za tijelo i um koji povezuje elemente tai chija, yoge i pilatesa kroz kontrolirane i fluidne pokrete. Fokus je na razvoju ravnoteže, mobilnosti i fleksibilnosti, uz pokrete koji potiču bolju kontrolu i svjesnost tijela.
Intensity:
50min
LES MILLS CORE™
Program usmjeren na jačanje mišića trupa, uključujući mišiće trbuha, leđa i gluteusa. Iako je naglasak na središnjem dijelu tijela, kroz vježbe se aktiviraju i ostale mišićne skupine.
Intensity:
35 – 50min
LES MILLS BODYCOMBAT™
Kardio program visokog intenziteta inspiriran borilačkim sportovima poput boksa, karatea, taekwondoa i kickboxinga. Pokreti angažiraju cijelo tijelo, jačaju i oblikuju mišiće te poboljšavaju kardio kondiciju, agilnost i brzinu.
Intensity:
50min
LES MILLS GRIT™
Visoko intenzivni 30-minutni intervalni trening koji kombinira različite pokrete i vježbe s utezima za razvoj snage, izdržljivosti i kardio kondicije. Kratki intervali visokog intenziteta izmjenjuju se s periodima odmora.
Intensity:
30min
LES MILLS BODYPUMP™
Trening za cijelo tijelo uz utege. Kroz veći broj ponavljanja i umjerena opterećenja radit ćete na mišićnoj izdržljivosti i snazi cijelog tijela. Trening se izvodi uz rekvizite poput šipke, utega, stepera i sl.
Intensity:
50min
LES MILLS BODYATTACK™
Dinamičan trening visokog intenziteta usmjeren na poboljšanje kardio kondicije, mišićne izdržljivosti i agilnosti. Kombinira pokrete inspirirane atletskim sportovima, koristeći vlastitu težinu kao opterećenje.
Intensity:
50min
LES MILLS BODYBALANCE™
Trening za tijelo i um koji povezuje elemente tai chija, yoge i pilatesa kroz kontrolirane i fluidne pokrete. Fokus je na razvoju ravnoteže, mobilnosti i fleksibilnosti, uz pokrete koji potiču bolju kontrolu i svjesnost tijela.
Intensity:
50min
PILATES4YOU
Trening prilagodljivog intenziteta usmjeren na jačanje mišića trupa, mobilnost kralježnice, pravilno držanje i kontrolu pokreta. Vježbe se izvode polako i precizno, uz usklađivanje disanja i pokreta, koristeći vlastitu težinu te rekvizite poput mini lopti, elastičnih traka i laganih utega.
Intensity:
50min
LES MILLS CORE™
Program usmjeren na jačanje mišića trupa, uključujući mišiće trbuha, leđa i gluteusa. Iako je naglasak na središnjem dijelu tijela, kroz vježbe se aktiviraju i ostale mišićne skupine.
Intensity:
35 – 50min
CAMP4YOU
Kružni trening za cijelo tijelo koji kombinira vježbe snage, kardio vježbe i vježbe izdržljivosti. Vježbe se izmjenjuju kroz različite stanice, uz korištenje rekvizita ili vlastite težine, a mogu se izvoditi i frontalno. Program angažira sve veće mišićne skupine, uz mogućnost prilagodbe opterećenja i intenziteta različitim razinama kondicije.
Intensity:
50min
LES MILLS BODYCOMBAT™
Kardio program visokog intenziteta inspiriran borilačkim sportovima poput boksa, karatea, taekwondoa i kickboxinga. Pokreti angažiraju cijelo tijelo, jačaju i oblikuju mišiće te poboljšavaju kardio kondiciju, agilnost i brzinu.
Intensity:
50min
LES MILLS GRIT™
Visoko intenzivni 30-minutni intervalni trening koji kombinira različite pokrete i vježbe s utezima za razvoj snage, izdržljivosti i kardio kondicije. Kratki intervali visokog intenziteta izmjenjuju se s periodima odmora.
Intensity:
30min
BOOTYLAB4YOU
Program usmjeren na oblikovanje i jačanje stražnjice, nogu i bedara kroz ciljane vježbe snage. Za dodatno opterećenje i jači intenzitet koriste se različiti rekviziti poput utega, stepera ili elastičnih trakica.
Intensity:
50min
MOBILITY4YOU
Program usmjeren na poboljšanje opsega pokreta i kvalitete kretanja. Kroz ciljane vježbe radi se na mobilnosti ramena, kukova i kralježnice, uz jačanje i stabilizaciju koljena te poboljšanje pokretljivosti i funkcionalnosti mišića i zglobova.
Intensity:
45min
ZUMBA FITNESS
Plesni kardio program koji kombinira jednostavne plesne pokrete i kardio vježbe uz energičnu glazbu. Pomaže poboljšati kondiciju, izdržljivost i koordinaciju, a kroz različite ritmove program ostaje zabavan i motivirajući.
Intensity:
50min
HIIT4YOU
Visoko intenzivni intervalni program kratkog trajanja koji se sastoji od izmjene intenzivnih intervala rada i kratkih odmora. Kombinira različite vježbe za razvoj snage, izdržljivosti i kardio kondicije, uz mogućnost prilagodbe intenziteta individualnim sposobnostima.
Intensity:
30min
FLOW4YOU
Program koji spaja elemente joge i pilatesa kroz fluidne i povezane pokrete. Naglasak je na kontroli pokreta, stabilnosti trupa, fleksibilnosti i pokretljivosti, uz usklađivanje pokreta i disanja.
Intensity:
50min
Blato
Raspored programa grupnih treninga
02.11.2026. – 08.11.2026.
| STUDIO 1 | |||||||
| PONEDJELJAK | UTORAK | SRIJEDA | ČETVRTAK | PETAK | SUBOTA | NEDJELJA | |
| JUTARNJI TRENINZI | |||||||
| 06:30 | PILATES4YOU | PILATES4YOU | |||||
| 10:00 | CAMP4YOU | CAMP4YOU | MOBILITY4YOU | CAMP4YOU | |||
| 11:00 | BOOTYLAB4YOU | ||||||
| POSLIJEPODNEVNI TRENINZI | |||||||
| 17:00 | PILATES4YOU | PILATES4YOU | |||||
| 17:30 | CAMP4YOU | ||||||
| 17:45 | DANCE4YOU | DANCE4YOU | |||||
| 18:00 | CAMP4YOU | CAMP4YOU | PILATES4YOU | ||||
| 18:45 | YOGA4YOU | YOGA4YOU | |||||
| 19:00 | LES MILLS BODY COMBAT | LES MILLS CORE | CAMP4YOU | CAMP4YOU | |||
| 19:45 | LES MILLS TONE | LES MILLS TONE | |||||
| 20:00 | LES MILLS BODY PUMP | LES MILLS BODY ATTACK | |||||
| 20:45 | CAMP4YOU | CAMP4YOU | |||||
| 21:00 | BOOTYLAB4YOU | BOOTYLAB4YOU | |||||
LES MILLS BODYPUMP™
Trening za cijelo tijelo uz utege. Kroz veći broj ponavljanja i umjerena opterećenja radit ćete na mišićnoj izdržljivosti i snazi cijelog tijela. Trening se izvodi uz rekvizite poput šipke, utega, stepera i sl.
Intensity:
50min
LES MILLS BODYATTACK™
Dinamičan trening visokog intenziteta usmjeren na poboljšanje kardio kondicije, mišićne izdržljivosti i agilnosti. Kombinira pokrete inspirirane atletskim sportovima, koristeći vlastitu težinu kao opterećenje.
Intensity:
50min
PILATES4YOU
Trening prilagodljivog intenziteta usmjeren na jačanje mišića trupa, mobilnost kralježnice, pravilno držanje i kontrolu pokreta. Vježbe se izvode polako i precizno, uz usklađivanje disanja i pokreta, koristeći vlastitu težinu te rekvizite poput mini lopti, elastičnih traka i laganih utega.
Intensity:
50min
LES MILLS TONE™
Kombinacija kardio vježbi, vježbi snage i jačanja mišića trupa za aktivaciju i oblikovanje cijelog tijela. Prvi dio usmjeren je na dinamično kretanje i podizanje pulsa, dok se u drugom dijelu fokus prebacuje na vježbe snage uz korištenje ploča i ekspandera kao dodatnog opterećenja.
Intensity:
50min
CAMP4YOU
Kružni trening za cijelo tijelo koji kombinira vježbe snage, kardio vježbe i vježbe izdržljivosti. Vježbe se izmjenjuju kroz različite stanice, uz korištenje rekvizita ili vlastite težine, a mogu se izvoditi i frontalno. Program angažira sve veće mišićne skupine, uz mogućnost prilagodbe opterećenja i intenziteta različitim razinama kondicije.
Intensity:
50min
YOGA4YOU
Niz poza, meditacija, kontrola disanja i drugih tehnika koje pomažu pojedincima u opuštanju i oslobađanju od stresa.
Intensity:
50min
LES MILLS BODYCOMBAT™
Kardio program visokog intenziteta inspiriran borilačkim sportovima poput boksa, karatea, taekwondoa i kickboxinga. Pokreti angažiraju cijelo tijelo, jačaju i oblikuju mišiće te poboljšavaju kardio kondiciju, agilnost i brzinu.
Intensity:
50min
BOOTYLAB4YOU
Program usmjeren na oblikovanje i jačanje stražnjice, nogu i bedara kroz ciljane vježbe snage. Za dodatno opterećenje i jači intenzitet koriste se različiti rekviziti poput utega, stepera ili elastičnih trakica.
Intensity:
50min
ZUMBA FITNESS
Plesni kardio program koji kombinira jednostavne plesne pokrete i kardio vježbe uz energičnu glazbu. Pomaže poboljšati kondiciju, izdržljivost i koordinaciju, a kroz različite ritmove program ostaje zabavan i motivirajući.
Intensity:
50min
LES MILLS BODYPUMP™
Trening za cijelo tijelo uz utege. Kroz veći broj ponavljanja i umjerena opterećenja radit ćete na mišićnoj izdržljivosti i snazi cijelog tijela. Trening se izvodi uz rekvizite poput šipke, utega, stepera i sl.
Intensity:
50min
LES MILLS BODYATTACK™
Dinamičan trening visokog intenziteta usmjeren na poboljšanje kardio kondicije, mišićne izdržljivosti i agilnosti. Kombinira pokrete inspirirane atletskim sportovima, koristeći vlastitu težinu kao opterećenje.
Intensity:
50min
PILATES4YOU
Trening prilagodljivog intenziteta usmjeren na jačanje mišića trupa, mobilnost kralježnice, pravilno držanje i kontrolu pokreta. Vježbe se izvode polako i precizno, uz usklađivanje disanja i pokreta, koristeći vlastitu težinu te rekvizite poput mini lopti, elastičnih traka i laganih utega.
Intensity:
50min
LES MILLS TONE™
Kombinacija kardio vježbi, vježbi snage i jačanja mišića trupa za aktivaciju i oblikovanje cijelog tijela. Prvi dio usmjeren je na dinamično kretanje i podizanje pulsa, dok se u drugom dijelu fokus prebacuje na vježbe snage uz korištenje ploča i ekspandera kao dodatnog opterećenja.
Intensity:
50min
CAMP4YOU
Kružni trening za cijelo tijelo koji kombinira vježbe snage, kardio vježbe i vježbe izdržljivosti. Vježbe se izmjenjuju kroz različite stanice, uz korištenje rekvizita ili vlastite težine, a mogu se izvoditi i frontalno. Program angažira sve veće mišićne skupine, uz mogućnost prilagodbe opterećenja i intenziteta različitim razinama kondicije.
Intensity:
50min
YOGA4YOU
Niz poza, meditacija, kontrola disanja i drugih tehnika koje pomažu pojedincima u opuštanju i oslobađanju od stresa.
Intensity:
50min
LES MILLS BODYCOMBAT™
Kardio program visokog intenziteta inspiriran borilačkim sportovima poput boksa, karatea, taekwondoa i kickboxinga. Pokreti angažiraju cijelo tijelo, jačaju i oblikuju mišiće te poboljšavaju kardio kondiciju, agilnost i brzinu.
Intensity:
50min
BOOTYLAB4YOU
Program usmjeren na oblikovanje i jačanje stražnjice, nogu i bedara kroz ciljane vježbe snage. Za dodatno opterećenje i jači intenzitet koriste se različiti rekviziti poput utega, stepera ili elastičnih trakica.
Intensity:
50min
ZUMBA FITNESS
Plesni kardio program koji kombinira jednostavne plesne pokrete i kardio vježbe uz energičnu glazbu. Pomaže poboljšati kondiciju, izdržljivost i koordinaciju, a kroz različite ritmove program ostaje zabavan i motivirajući.
Intensity:
50min
Stenjevec
Raspored programa grupnih treninga
02.11.2026. – 08.11.2026.
| STUDIO 1 | |||||||
| PONEDJELJAK | UTORAK | SRIJEDA | ČETVRTAK | PETAK | SUBOTA | NEDJELJA | |
| JUTARNJI TRENINZI | |||||||
| 06:45 | CAMP4YOU | CAMP4YOU | |||||
| 09:00 | PILATES4YOU | PILATES4YOU | PILATES4YOU | CAMP4YOU | |||
| 10:00 | PILATES4YOU | ||||||
| POSLIJEPODNEVNI TRENINZI | |||||||
| 17:00 | CAMP4YOU | CAMP4YOU | CAMP4YOU | ||||
| 17:30 | MOBILITY4YOU | MOBILITY4YOU | |||||
| 18:00 | PILATES4YOU | PILATES4YOU | PILATES4YOU | ||||
| 18:30 | HIIT4YOU | HIIT4YOU | |||||
| 19:00 | LES MILLS BODY PUMP | LES MILLS BODY PUMP | |||||
| 19:15 | BOOTYLAB4YOU | BOOTYLAB4YOU | |||||
| 20:00 | ZUMBA | ZUMBA | |||||
LES MILLS BODYPUMP™
Trening za cijelo tijelo uz utege. Kroz veći broj ponavljanja i umjerena opterećenja radit ćete na mišićnoj izdržljivosti i snazi cijelog tijela. Trening se izvodi uz rekvizite poput šipke, utega, stepera i sl.
Intensity:
50min
PILATES4YOU
Trening prilagodljivog intenziteta usmjeren na jačanje mišića trupa, mobilnost kralježnice, pravilno držanje i kontrolu pokreta. Vježbe se izvode polako i precizno, uz usklađivanje disanja i pokreta, koristeći vlastitu težinu te rekvizite poput mini lopti, elastičnih traka i laganih utega.
Intensity:
50min
LES MILLS CORE™
Program usmjeren na jačanje mišića trupa, uključujući mišiće trbuha, leđa i gluteusa. Iako je naglasak na središnjem dijelu tijela, kroz vježbe se aktiviraju i ostale mišićne skupine.
Intensity:
35 – 50min
LES MILLS TONE™
Kombinacija kardio vježbi, vježbi snage i jačanja mišića trupa za aktivaciju i oblikovanje cijelog tijela. Prvi dio usmjeren je na dinamično kretanje i podizanje pulsa, dok se u drugom dijelu fokus prebacuje na vježbe snage uz korištenje ploča i ekspandera kao dodatnog opterećenja.
Intensity:
50min
CAMP4YOU
Kružni trening za cijelo tijelo koji kombinira vježbe snage, kardio vježbe i vježbe izdržljivosti. Vježbe se izmjenjuju kroz različite stanice, uz korištenje rekvizita ili vlastite težine, a mogu se izvoditi i frontalno. Program angažira sve veće mišićne skupine, uz mogućnost prilagodbe opterećenja i intenziteta različitim razinama kondicije.
Intensity:
50min
YOGA4YOU
Niz poza, meditacija, kontrola disanja i drugih tehnika koje pomažu pojedincima u opuštanju i oslobađanju od stresa.
Intensity:
50min
LES MILLS BODYCOMBAT™
Kardio program visokog intenziteta inspiriran borilačkim sportovima poput boksa, karatea, taekwondoa i kickboxinga. Pokreti angažiraju cijelo tijelo, jačaju i oblikuju mišiće te poboljšavaju kardio kondiciju, agilnost i brzinu.
Intensity:
50min
LES MILLS GRIT™
Visoko intenzivni 30-minutni intervalni trening koji kombinira različite pokrete i vježbe s utezima za razvoj snage, izdržljivosti i kardio kondicije. Kratki intervali visokog intenziteta izmjenjuju se s periodima odmora.
Intensity:
30min
BOOTYLAB4YOU
Program usmjeren na oblikovanje i jačanje stražnjice, nogu i bedara kroz ciljane vježbe snage. Za dodatno opterećenje i jači intenzitet koriste se različiti rekviziti poput utega, stepera ili elastičnih trakica.
Intensity:
50min
MOBILITY4YOU
Program usmjeren na poboljšanje opsega pokreta i kvalitete kretanja. Kroz ciljane vježbe radi se na mobilnosti ramena, kukova i kralježnice, uz jačanje i stabilizaciju koljena te poboljšanje pokretljivosti i funkcionalnosti mišića i zglobova.
Intensity:
45min
ZUMBA FITNESS
Plesni kardio program koji kombinira jednostavne plesne pokrete i kardio vježbe uz energičnu glazbu. Pomaže poboljšati kondiciju, izdržljivost i koordinaciju, a kroz različite ritmove program ostaje zabavan i motivirajući.
Intensity:
50min
LES MILLS BODYPUMP™
Trening za cijelo tijelo uz utege. Kroz veći broj ponavljanja i umjerena opterećenja radit ćete na mišićnoj izdržljivosti i snazi cijelog tijela. Trening se izvodi uz rekvizite poput šipke, utega, stepera i sl.
Intensity:
50min
PILATES4YOU
Trening prilagodljivog intenziteta usmjeren na jačanje mišića trupa, mobilnost kralježnice, pravilno držanje i kontrolu pokreta. Vježbe se izvode polako i precizno, uz usklađivanje disanja i pokreta, koristeći vlastitu težinu te rekvizite poput mini lopti, elastičnih traka i laganih utega.
Intensity:
50min
LES MILLS CORE™
Program usmjeren na jačanje mišića trupa, uključujući mišiće trbuha, leđa i gluteusa. Iako je naglasak na središnjem dijelu tijela, kroz vježbe se aktiviraju i ostale mišićne skupine.
Intensity:
35 – 50min
LES MILLS TONE™
Kombinacija kardio vježbi, vježbi snage i jačanja mišića trupa za aktivaciju i oblikovanje cijelog tijela. Prvi dio usmjeren je na dinamično kretanje i podizanje pulsa, dok se u drugom dijelu fokus prebacuje na vježbe snage uz korištenje ploča i ekspandera kao dodatnog opterećenja.
Intensity:
50min
CAMP4YOU
Kružni trening za cijelo tijelo koji kombinira vježbe snage, kardio vježbe i vježbe izdržljivosti. Vježbe se izmjenjuju kroz različite stanice, uz korištenje rekvizita ili vlastite težine, a mogu se izvoditi i frontalno. Program angažira sve veće mišićne skupine, uz mogućnost prilagodbe opterećenja i intenziteta različitim razinama kondicije.
Intensity:
50min
YOGA4YOU
Niz poza, meditacija, kontrola disanja i drugih tehnika koje pomažu pojedincima u opuštanju i oslobađanju od stresa.
Intensity:
50min
LES MILLS BODYCOMBAT™
Kardio program visokog intenziteta inspiriran borilačkim sportovima poput boksa, karatea, taekwondoa i kickboxinga. Pokreti angažiraju cijelo tijelo, jačaju i oblikuju mišiće te poboljšavaju kardio kondiciju, agilnost i brzinu.
Intensity:
50min
LES MILLS GRIT™
Visoko intenzivni 30-minutni intervalni trening koji kombinira različite pokrete i vježbe s utezima za razvoj snage, izdržljivosti i kardio kondicije. Kratki intervali visokog intenziteta izmjenjuju se s periodima odmora.
Intensity:
30min
BOOTYLAB4YOU
Program usmjeren na oblikovanje i jačanje stražnjice, nogu i bedara kroz ciljane vježbe snage. Za dodatno opterećenje i jači intenzitet koriste se različiti rekviziti poput utega, stepera ili elastičnih trakica.
Intensity:
50min
MOBILITY4YOU
Program usmjeren na poboljšanje opsega pokreta i kvalitete kretanja. Kroz ciljane vježbe radi se na mobilnosti ramena, kukova i kralježnice, uz jačanje i stabilizaciju koljena te poboljšanje pokretljivosti i funkcionalnosti mišića i zglobova.
Intensity:
45min
ZUMBA FITNESS
Plesni kardio program koji kombinira jednostavne plesne pokrete i kardio vježbe uz energičnu glazbu. Pomaže poboljšati kondiciju, izdržljivost i koordinaciju, a kroz različite ritmove program ostaje zabavan i motivirajući.
Intensity:
50min
Vrbani
Raspored programa grupnih treninga
02.11.2026. – 08.11.2026.
PILATES4YOU
Trening prilagodljivog intenziteta usmjeren na jačanje mišića trupa, mobilnost kralježnice, pravilno držanje i kontrolu pokreta. Vježbe se izvode polako i precizno, uz usklađivanje disanja i pokreta, koristeći vlastitu težinu te rekvizite poput mini lopti, elastičnih traka i laganih utega.
Intensity:
50min
CAMP4YOU
Kružni trening za cijelo tijelo koji kombinira vježbe snage, kardio vježbe i vježbe izdržljivosti. Vježbe se izmjenjuju kroz različite stanice, uz korištenje rekvizita ili vlastite težine, a mogu se izvoditi i frontalno. Program angažira sve veće mišićne skupine, uz mogućnost prilagodbe opterećenja i intenziteta različitim razinama kondicije.
Intensity:
50min
BOOTYLAB4YOU
Program usmjeren na oblikovanje i jačanje stražnjice, nogu i bedara kroz ciljane vježbe snage. Za dodatno opterećenje i jači intenzitet koriste se različiti rekviziti poput utega, stepera ili elastičnih trakica.
Intensity:
50min
MOBILITY4YOU
Program usmjeren na poboljšanje opsega pokreta i kvalitete kretanja. Kroz ciljane vježbe radi se na mobilnosti ramena, kukova i kralježnice, uz jačanje i stabilizaciju koljena te poboljšanje pokretljivosti i funkcionalnosti mišića i zglobova.
Intensity:
45min
PILATES4YOU
Trening prilagodljivog intenziteta usmjeren na jačanje mišića trupa, mobilnost kralježnice, pravilno držanje i kontrolu pokreta. Vježbe se izvode polako i precizno, uz usklađivanje disanja i pokreta, koristeći vlastitu težinu te rekvizite poput mini lopti, elastičnih traka i laganih utega.
Intensity:
50min
CAMP4YOU
Kružni trening za cijelo tijelo koji kombinira vježbe snage, kardio vježbe i vježbe izdržljivosti. Vježbe se izmjenjuju kroz različite stanice, uz korištenje rekvizita ili vlastite težine, a mogu se izvoditi i frontalno. Program angažira sve veće mišićne skupine, uz mogućnost prilagodbe opterećenja i intenziteta različitim razinama kondicije.
Intensity:
50min
BOOTYLAB4YOU
Program usmjeren na oblikovanje i jačanje stražnjice, nogu i bedara kroz ciljane vježbe snage. Za dodatno opterećenje i jači intenzitet koriste se različiti rekviziti poput utega, stepera ili elastičnih trakica.
Intensity:
50min
MOBILITY4YOU
Program usmjeren na poboljšanje opsega pokreta i kvalitete kretanja. Kroz ciljane vježbe radi se na mobilnosti ramena, kukova i kralježnice, uz jačanje i stabilizaciju koljena te poboljšanje pokretljivosti i funkcionalnosti mišića i zglobova.
Intensity:
45min
Zadar
Raspored programa grupnih treninga
02.11.2026. – 08.11.2026.
| STUDIO 1 | |||||||
| PONEDJELJAK | UTORAK | SRIJEDA | ČETVRTAK | PETAK | SUBOTA | NEDJELJA | |
| JUTARNJI TRENINZI | |||||||
| 06:45 | CAMP4YOU | CAMP4YOU | |||||
| 09:00 | PILATES4YOU | PILATES4YOU | PILATES4YOU | CAMP4YOU | |||
| 10:00 | PILATES4YOU | ||||||
| POSLIJEPODNEVNI TRENINZI | |||||||
| 17:00 | CAMP4YOU | CAMP4YOU | CAMP4YOU | ||||
| 17:30 | MOBILITY4YOU | MOBILITY4YOU | |||||
| 18:00 | PILATES4YOU | PILATES4YOU | PILATES4YOU | ||||
| 18:30 | HIIT4YOU | HIIT4YOU | |||||
| 19:00 | LES MILLS BODY PUMP | LES MILLS BODY PUMP | |||||
| 19:15 | BOOTYLAB4YOU | BOOTYLAB4YOU | |||||
| 20:00 | ZUMBA | ZUMBA | |||||
LES MILLS BODYPUMP™
Trening za cijelo tijelo uz utege. Kroz veći broj ponavljanja i umjerena opterećenja radit ćete na mišićnoj izdržljivosti i snazi cijelog tijela. Trening se izvodi uz rekvizite poput šipke, utega, stepera i sl.
Intensity:
50min
PILATES4YOU
Trening prilagodljivog intenziteta usmjeren na jačanje mišića trupa, mobilnost kralježnice, pravilno držanje i kontrolu pokreta. Vježbe se izvode polako i precizno, uz usklađivanje disanja i pokreta, koristeći vlastitu težinu te rekvizite poput mini lopti, elastičnih traka i laganih utega.
Intensity:
50min
LES MILLS CORE™
Program usmjeren na jačanje mišića trupa, uključujući mišiće trbuha, leđa i gluteusa. Iako je naglasak na središnjem dijelu tijela, kroz vježbe se aktiviraju i ostale mišićne skupine.
Intensity:
35 – 50min
CAMP4YOU
Kružni trening za cijelo tijelo koji kombinira vježbe snage, kardio vježbe i vježbe izdržljivosti. Vježbe se izmjenjuju kroz različite stanice, uz korištenje rekvizita ili vlastite težine, a mogu se izvoditi i frontalno. Program angažira sve veće mišićne skupine, uz mogućnost prilagodbe opterećenja i intenziteta različitim razinama kondicije.
Intensity:
50min
YOGA4YOU
Niz poza, meditacija, kontrola disanja i drugih tehnika koje pomažu pojedincima u opuštanju i oslobađanju od stresa.
Intensity:
50min
LES MILLS BODYCOMBAT™
Kardio program visokog intenziteta inspiriran borilačkim sportovima poput boksa, karatea, taekwondoa i kickboxinga. Pokreti angažiraju cijelo tijelo, jačaju i oblikuju mišiće te poboljšavaju kardio kondiciju, agilnost i brzinu.
Intensity:
50min
BOOTYLAB4YOU
Program usmjeren na oblikovanje i jačanje stražnjice, nogu i bedara kroz ciljane vježbe snage. Za dodatno opterećenje i jači intenzitet koriste se različiti rekviziti poput utega, stepera ili elastičnih trakica.
Intensity:
50min
MOBILITY4YOU
Program usmjeren na poboljšanje opsega pokreta i kvalitete kretanja. Kroz ciljane vježbe radi se na mobilnosti ramena, kukova i kralježnice, uz jačanje i stabilizaciju koljena te poboljšanje pokretljivosti i funkcionalnosti mišića i zglobova.
Intensity:
45min
ZUMBA FITNESS
Plesni kardio program koji kombinira jednostavne plesne pokrete i kardio vježbe uz energičnu glazbu. Pomaže poboljšati kondiciju, izdržljivost i koordinaciju, a kroz različite ritmove program ostaje zabavan i motivirajući.
Intensity:
50min
FLOW4YOU
Program koji spaja elemente joge i pilatesa kroz fluidne i povezane pokrete. Naglasak je na kontroli pokreta, stabilnosti trupa, fleksibilnosti i pokretljivosti, uz usklađivanje pokreta i disanja.
Intensity:
50min
LES MILLS BODYPUMP™
Trening za cijelo tijelo uz utege. Kroz veći broj ponavljanja i umjerena opterećenja radit ćete na mišićnoj izdržljivosti i snazi cijelog tijela. Trening se izvodi uz rekvizite poput šipke, utega, stepera i sl.
Intensity:
50min
PILATES4YOU
Trening prilagodljivog intenziteta usmjeren na jačanje mišića trupa, mobilnost kralježnice, pravilno držanje i kontrolu pokreta. Vježbe se izvode polako i precizno, uz usklađivanje disanja i pokreta, koristeći vlastitu težinu te rekvizite poput mini lopti, elastičnih traka i laganih utega.
Intensity:
50min
LES MILLS CORE™
Program usmjeren na jačanje mišića trupa, uključujući mišiće trbuha, leđa i gluteusa. Iako je naglasak na središnjem dijelu tijela, kroz vježbe se aktiviraju i ostale mišićne skupine.
Intensity:
35 – 50min
CAMP4YOU
Kružni trening za cijelo tijelo koji kombinira vježbe snage, kardio vježbe i vježbe izdržljivosti. Vježbe se izmjenjuju kroz različite stanice, uz korištenje rekvizita ili vlastite težine, a mogu se izvoditi i frontalno. Program angažira sve veće mišićne skupine, uz mogućnost prilagodbe opterećenja i intenziteta različitim razinama kondicije.
Intensity:
50min
YOGA4YOU
Niz poza, meditacija, kontrola disanja i drugih tehnika koje pomažu pojedincima u opuštanju i oslobađanju od stresa.
Intensity:
50min
LES MILLS BODYCOMBAT™
Kardio program visokog intenziteta inspiriran borilačkim sportovima poput boksa, karatea, taekwondoa i kickboxinga. Pokreti angažiraju cijelo tijelo, jačaju i oblikuju mišiće te poboljšavaju kardio kondiciju, agilnost i brzinu.
Intensity:
50min
BOOTYLAB4YOU
Program usmjeren na oblikovanje i jačanje stražnjice, nogu i bedara kroz ciljane vježbe snage. Za dodatno opterećenje i jači intenzitet koriste se različiti rekviziti poput utega, stepera ili elastičnih trakica.
Intensity:
50min
MOBILITY4YOU
Program usmjeren na poboljšanje opsega pokreta i kvalitete kretanja. Kroz ciljane vježbe radi se na mobilnosti ramena, kukova i kralježnice, uz jačanje i stabilizaciju koljena te poboljšanje pokretljivosti i funkcionalnosti mišića i zglobova.
Intensity:
45min
ZUMBA FITNESS
Plesni kardio program koji kombinira jednostavne plesne pokrete i kardio vježbe uz energičnu glazbu. Pomaže poboljšati kondiciju, izdržljivost i koordinaciju, a kroz različite ritmove program ostaje zabavan i motivirajući.
Intensity:
50min
FLOW4YOU
Program koji spaja elemente joge i pilatesa kroz fluidne i povezane pokrete. Naglasak je na kontroli pokreta, stabilnosti trupa, fleksibilnosti i pokretljivosti, uz usklađivanje pokreta i disanja.
Intensity:
50min
Šibenik
Raspored programa grupnih treninga
02.11.2026. – 08.11.2026.
PILATES4YOU
Trening prilagodljivog intenziteta usmjeren na jačanje mišića trupa, mobilnost kralježnice, pravilno držanje i kontrolu pokreta. Vježbe se izvode polako i precizno, uz usklađivanje disanja i pokreta, koristeći vlastitu težinu te rekvizite poput mini lopti, elastičnih traka i laganih utega.
Intensity:
50min
CAMP4YOU
Kružni trening za cijelo tijelo koji kombinira vježbe snage, kardio vježbe i vježbe izdržljivosti. Vježbe se izmjenjuju kroz različite stanice, uz korištenje rekvizita ili vlastite težine, a mogu se izvoditi i frontalno. Program angažira sve veće mišićne skupine, uz mogućnost prilagodbe opterećenja i intenziteta različitim razinama kondicije.
Intensity:
50min
BOOTYLAB4YOU
Program usmjeren na oblikovanje i jačanje stražnjice, nogu i bedara kroz ciljane vježbe snage. Za dodatno opterećenje i jači intenzitet koriste se različiti rekviziti poput utega, stepera ili elastičnih trakica.
Intensity:
50min
MOBILITY4YOU
Program usmjeren na poboljšanje opsega pokreta i kvalitete kretanja. Kroz ciljane vježbe radi se na mobilnosti ramena, kukova i kralježnice, uz jačanje i stabilizaciju koljena te poboljšanje pokretljivosti i funkcionalnosti mišića i zglobova.
Intensity:
45min
PILATES4YOU
Trening prilagodljivog intenziteta usmjeren na jačanje mišića trupa, mobilnost kralježnice, pravilno držanje i kontrolu pokreta. Vježbe se izvode polako i precizno, uz usklađivanje disanja i pokreta, koristeći vlastitu težinu te rekvizite poput mini lopti, elastičnih traka i laganih utega.
Intensity:
50min
CAMP4YOU
Kružni trening za cijelo tijelo koji kombinira vježbe snage, kardio vježbe i vježbe izdržljivosti. Vježbe se izmjenjuju kroz različite stanice, uz korištenje rekvizita ili vlastite težine, a mogu se izvoditi i frontalno. Program angažira sve veće mišićne skupine, uz mogućnost prilagodbe opterećenja i intenziteta različitim razinama kondicije.
Intensity:
50min
BOOTYLAB4YOU
Program usmjeren na oblikovanje i jačanje stražnjice, nogu i bedara kroz ciljane vježbe snage. Za dodatno opterećenje i jači intenzitet koriste se različiti rekviziti poput utega, stepera ili elastičnih trakica.
Intensity:
50min
MOBILITY4YOU
Program usmjeren na poboljšanje opsega pokreta i kvalitete kretanja. Kroz ciljane vježbe radi se na mobilnosti ramena, kukova i kralježnice, uz jačanje i stabilizaciju koljena te poboljšanje pokretljivosti i funkcionalnosti mišića i zglobova.
Intensity:
45min
Split Kampus
Raspored programa grupnih treninga
02.11.2026. – 08.11.2026.
LES MILLS BODYPUMP™
Trening za cijelo tijelo uz utege. Kroz veći broj ponavljanja i umjerena opterećenja radit ćete na mišićnoj izdržljivosti i snazi cijelog tijela. Trening se izvodi uz rekvizite poput šipke, utega, stepera i sl.
Intensity:
50min
PILATES4YOU
Trening prilagodljivog intenziteta usmjeren na jačanje mišića trupa, mobilnost kralježnice, pravilno držanje i kontrolu pokreta. Vježbe se izvode polako i precizno, uz usklađivanje disanja i pokreta, koristeći vlastitu težinu te rekvizite poput mini lopti, elastičnih traka i laganih utega.
Intensity:
50min
CAMP4YOU
Kružni trening za cijelo tijelo koji kombinira vježbe snage, kardio vježbe i vježbe izdržljivosti. Vježbe se izmjenjuju kroz različite stanice, uz korištenje rekvizita ili vlastite težine, a mogu se izvoditi i frontalno. Program angažira sve veće mišićne skupine, uz mogućnost prilagodbe opterećenja i intenziteta različitim razinama kondicije.
Intensity:
50min
BOOTYLAB4YOU
Program usmjeren na oblikovanje i jačanje stražnjice, nogu i bedara kroz ciljane vježbe snage. Za dodatno opterećenje i jači intenzitet koriste se različiti rekviziti poput utega, stepera ili elastičnih trakica.
Intensity:
50min
MOBILITY4YOU
Program usmjeren na poboljšanje opsega pokreta i kvalitete kretanja. Kroz ciljane vježbe radi se na mobilnosti ramena, kukova i kralježnice, uz jačanje i stabilizaciju koljena te poboljšanje pokretljivosti i funkcionalnosti mišića i zglobova.
Intensity:
45min
PILATES4YOU
Trening prilagodljivog intenziteta usmjeren na jačanje mišića trupa, mobilnost kralježnice, pravilno držanje i kontrolu pokreta. Vježbe se izvode polako i precizno, uz usklađivanje disanja i pokreta, koristeći vlastitu težinu te rekvizite poput mini lopti, elastičnih traka i laganih utega.
Intensity:
50min
CAMP4YOU
Kružni trening za cijelo tijelo koji kombinira vježbe snage, kardio vježbe i vježbe izdržljivosti. Vježbe se izmjenjuju kroz različite stanice, uz korištenje rekvizita ili vlastite težine, a mogu se izvoditi i frontalno. Program angažira sve veće mišićne skupine, uz mogućnost prilagodbe opterećenja i intenziteta različitim razinama kondicije.
Intensity:
50min
BOOTYLAB4YOU
Program usmjeren na oblikovanje i jačanje stražnjice, nogu i bedara kroz ciljane vježbe snage. Za dodatno opterećenje i jači intenzitet koriste se različiti rekviziti poput utega, stepera ili elastičnih trakica.
Intensity:
50min
MOBILITY4YOU
Program usmjeren na poboljšanje opsega pokreta i kvalitete kretanja. Kroz ciljane vježbe radi se na mobilnosti ramena, kukova i kralježnice, uz jačanje i stabilizaciju koljena te poboljšanje pokretljivosti i funkcionalnosti mišića i zglobova.
Intensity:
45min
Split Visoka
Raspored programa grupnih treninga
02.11.2026. – 08.11.2026.
PILATES4YOU
Trening prilagodljivog intenziteta usmjeren na jačanje mišića trupa, mobilnost kralježnice, pravilno držanje i kontrolu pokreta. Vježbe se izvode polako i precizno, uz usklađivanje disanja i pokreta, koristeći vlastitu težinu te rekvizite poput mini lopti, elastičnih traka i laganih utega.
Intensity:
50min
CAMP4YOU
Kružni trening za cijelo tijelo koji kombinira vježbe snage, kardio vježbe i vježbe izdržljivosti. Vježbe se izmjenjuju kroz različite stanice, uz korištenje rekvizita ili vlastite težine, a mogu se izvoditi i frontalno. Program angažira sve veće mišićne skupine, uz mogućnost prilagodbe opterećenja i intenziteta različitim razinama kondicije.
Intensity:
50min
BOOTYLAB4YOU
Program usmjeren na oblikovanje i jačanje stražnjice, nogu i bedara kroz ciljane vježbe snage. Za dodatno opterećenje i jači intenzitet koriste se različiti rekviziti poput utega, stepera ili elastičnih trakica.
Intensity:
50min
MOBILITY4YOU
Program usmjeren na poboljšanje opsega pokreta i kvalitete kretanja. Kroz ciljane vježbe radi se na mobilnosti ramena, kukova i kralježnice, uz jačanje i stabilizaciju koljena te poboljšanje pokretljivosti i funkcionalnosti mišića i zglobova.
Intensity:
45min
PILATES4YOU
Trening prilagodljivog intenziteta usmjeren na jačanje mišića trupa, mobilnost kralježnice, pravilno držanje i kontrolu pokreta. Vježbe se izvode polako i precizno, uz usklađivanje disanja i pokreta, koristeći vlastitu težinu te rekvizite poput mini lopti, elastičnih traka i laganih utega.
Intensity:
50min
CAMP4YOU
Kružni trening za cijelo tijelo koji kombinira vježbe snage, kardio vježbe i vježbe izdržljivosti. Vježbe se izmjenjuju kroz različite stanice, uz korištenje rekvizita ili vlastite težine, a mogu se izvoditi i frontalno. Program angažira sve veće mišićne skupine, uz mogućnost prilagodbe opterećenja i intenziteta različitim razinama kondicije.
Intensity:
50min
BOOTYLAB4YOU
Program usmjeren na oblikovanje i jačanje stražnjice, nogu i bedara kroz ciljane vježbe snage. Za dodatno opterećenje i jači intenzitet koriste se različiti rekviziti poput utega, stepera ili elastičnih trakica.
Intensity:
50min
MOBILITY4YOU
Program usmjeren na poboljšanje opsega pokreta i kvalitete kretanja. Kroz ciljane vježbe radi se na mobilnosti ramena, kukova i kralježnice, uz jačanje i stabilizaciju koljena te poboljšanje pokretljivosti i funkcionalnosti mišića i zglobova.
Intensity:
45min
Osijek Donji grad
Raspored programa grupnih treninga
02.11.2026. – 08.11.2026.
PILATES4YOU
Trening prilagodljivog intenziteta usmjeren na jačanje mišića trupa, mobilnost kralježnice, pravilno držanje i kontrolu pokreta. Vježbe se izvode polako i precizno, uz usklađivanje disanja i pokreta, koristeći vlastitu težinu te rekvizite poput mini lopti, elastičnih traka i laganih utega.
Intensity:
50min
CAMP4YOU
Kružni trening za cijelo tijelo koji kombinira vježbe snage, kardio vježbe i vježbe izdržljivosti. Vježbe se izmjenjuju kroz različite stanice, uz korištenje rekvizita ili vlastite težine, a mogu se izvoditi i frontalno. Program angažira sve veće mišićne skupine, uz mogućnost prilagodbe opterećenja i intenziteta različitim razinama kondicije.
Intensity:
50min
BOOTYLAB4YOU
Program usmjeren na oblikovanje i jačanje stražnjice, nogu i bedara kroz ciljane vježbe snage. Za dodatno opterećenje i jači intenzitet koriste se različiti rekviziti poput utega, stepera ili elastičnih trakica.
Intensity:
50min
MOBILITY4YOU
Program usmjeren na poboljšanje opsega pokreta i kvalitete kretanja. Kroz ciljane vježbe radi se na mobilnosti ramena, kukova i kralježnice, uz jačanje i stabilizaciju koljena te poboljšanje pokretljivosti i funkcionalnosti mišića i zglobova.
Intensity:
45min
PILATES4YOU
Trening prilagodljivog intenziteta usmjeren na jačanje mišića trupa, mobilnost kralježnice, pravilno držanje i kontrolu pokreta. Vježbe se izvode polako i precizno, uz usklađivanje disanja i pokreta, koristeći vlastitu težinu te rekvizite poput mini lopti, elastičnih traka i laganih utega.
Intensity:
50min
CAMP4YOU
Kružni trening za cijelo tijelo koji kombinira vježbe snage, kardio vježbe i vježbe izdržljivosti. Vježbe se izmjenjuju kroz različite stanice, uz korištenje rekvizita ili vlastite težine, a mogu se izvoditi i frontalno. Program angažira sve veće mišićne skupine, uz mogućnost prilagodbe opterećenja i intenziteta različitim razinama kondicije.
Intensity:
50min
BOOTYLAB4YOU
Program usmjeren na oblikovanje i jačanje stražnjice, nogu i bedara kroz ciljane vježbe snage. Za dodatno opterećenje i jači intenzitet koriste se različiti rekviziti poput utega, stepera ili elastičnih trakica.
Intensity:
50min
MOBILITY4YOU
Program usmjeren na poboljšanje opsega pokreta i kvalitete kretanja. Kroz ciljane vježbe radi se na mobilnosti ramena, kukova i kralježnice, uz jačanje i stabilizaciju koljena te poboljšanje pokretljivosti i funkcionalnosti mišića i zglobova.
Intensity:
45min
Zaprešić
Raspored programa grupnih treninga
02.11.2026. – 08.11.2026.
PILATES4YOU
Trening prilagodljivog intenziteta usmjeren na jačanje mišića trupa, mobilnost kralježnice, pravilno držanje i kontrolu pokreta. Vježbe se izvode polako i precizno, uz usklađivanje disanja i pokreta, koristeći vlastitu težinu te rekvizite poput mini lopti, elastičnih traka i laganih utega.
Intensity:
50min
CAMP4YOU
Kružni trening za cijelo tijelo koji kombinira vježbe snage, kardio vježbe i vježbe izdržljivosti. Vježbe se izmjenjuju kroz različite stanice, uz korištenje rekvizita ili vlastite težine, a mogu se izvoditi i frontalno. Program angažira sve veće mišićne skupine, uz mogućnost prilagodbe opterećenja i intenziteta različitim razinama kondicije.
Intensity:
50min
BOOTYLAB4YOU
Program usmjeren na oblikovanje i jačanje stražnjice, nogu i bedara kroz ciljane vježbe snage. Za dodatno opterećenje i jači intenzitet koriste se različiti rekviziti poput utega, stepera ili elastičnih trakica.
Intensity:
50min
MOBILITY4YOU
Program usmjeren na poboljšanje opsega pokreta i kvalitete kretanja. Kroz ciljane vježbe radi se na mobilnosti ramena, kukova i kralježnice, uz jačanje i stabilizaciju koljena te poboljšanje pokretljivosti i funkcionalnosti mišića i zglobova.
Intensity:
45min
PILATES4YOU
Trening prilagodljivog intenziteta usmjeren na jačanje mišića trupa, mobilnost kralježnice, pravilno držanje i kontrolu pokreta. Vježbe se izvode polako i precizno, uz usklađivanje disanja i pokreta, koristeći vlastitu težinu te rekvizite poput mini lopti, elastičnih traka i laganih utega.
Intensity:
50min
CAMP4YOU
Kružni trening za cijelo tijelo koji kombinira vježbe snage, kardio vježbe i vježbe izdržljivosti. Vježbe se izmjenjuju kroz različite stanice, uz korištenje rekvizita ili vlastite težine, a mogu se izvoditi i frontalno. Program angažira sve veće mišićne skupine, uz mogućnost prilagodbe opterećenja i intenziteta različitim razinama kondicije.
Intensity:
50min
BOOTYLAB4YOU
Program usmjeren na oblikovanje i jačanje stražnjice, nogu i bedara kroz ciljane vježbe snage. Za dodatno opterećenje i jači intenzitet koriste se različiti rekviziti poput utega, stepera ili elastičnih trakica.
Intensity:
50min
MOBILITY4YOU
Program usmjeren na poboljšanje opsega pokreta i kvalitete kretanja. Kroz ciljane vježbe radi se na mobilnosti ramena, kukova i kralježnice, uz jačanje i stabilizaciju koljena te poboljšanje pokretljivosti i funkcionalnosti mišića i zglobova.
Intensity:
45min
Slavonski Brod
Raspored programa grupnih treninga
02.11.2026. – 08.11.2026.
PILATES4YOU
Trening prilagodljivog intenziteta usmjeren na jačanje mišića trupa, mobilnost kralježnice, pravilno držanje i kontrolu pokreta. Vježbe se izvode polako i precizno, uz usklađivanje disanja i pokreta, koristeći vlastitu težinu te rekvizite poput mini lopti, elastičnih traka i laganih utega.
Intensity:
50min
CAMP4YOU
Kružni trening za cijelo tijelo koji kombinira vježbe snage, kardio vježbe i vježbe izdržljivosti. Vježbe se izmjenjuju kroz različite stanice, uz korištenje rekvizita ili vlastite težine, a mogu se izvoditi i frontalno. Program angažira sve veće mišićne skupine, uz mogućnost prilagodbe opterećenja i intenziteta različitim razinama kondicije.
Intensity:
50min
BOOTYLAB4YOU
Program usmjeren na oblikovanje i jačanje stražnjice, nogu i bedara kroz ciljane vježbe snage. Za dodatno opterećenje i jači intenzitet koriste se različiti rekviziti poput utega, stepera ili elastičnih trakica.
Intensity:
50min
MOBILITY4YOU
Program usmjeren na poboljšanje opsega pokreta i kvalitete kretanja. Kroz ciljane vježbe radi se na mobilnosti ramena, kukova i kralježnice, uz jačanje i stabilizaciju koljena te poboljšanje pokretljivosti i funkcionalnosti mišića i zglobova.
Intensity:
45min
PILATES4YOU
Trening prilagodljivog intenziteta usmjeren na jačanje mišića trupa, mobilnost kralježnice, pravilno držanje i kontrolu pokreta. Vježbe se izvode polako i precizno, uz usklađivanje disanja i pokreta, koristeći vlastitu težinu te rekvizite poput mini lopti, elastičnih traka i laganih utega.
Intensity:
50min
CAMP4YOU
Kružni trening za cijelo tijelo koji kombinira vježbe snage, kardio vježbe i vježbe izdržljivosti. Vježbe se izmjenjuju kroz različite stanice, uz korištenje rekvizita ili vlastite težine, a mogu se izvoditi i frontalno. Program angažira sve veće mišićne skupine, uz mogućnost prilagodbe opterećenja i intenziteta različitim razinama kondicije.
Intensity:
50min
BOOTYLAB4YOU
Program usmjeren na oblikovanje i jačanje stražnjice, nogu i bedara kroz ciljane vježbe snage. Za dodatno opterećenje i jači intenzitet koriste se različiti rekviziti poput utega, stepera ili elastičnih trakica.
Intensity:
50min
MOBILITY4YOU
Program usmjeren na poboljšanje opsega pokreta i kvalitete kretanja. Kroz ciljane vježbe radi se na mobilnosti ramena, kukova i kralježnice, uz jačanje i stabilizaciju koljena te poboljšanje pokretljivosti i funkcionalnosti mišića i zglobova.
Intensity:
45min
LES MILLS™
LES MILLS™ je svjetski poznat koncept grupnih treninga koji spaja energiju grupe, motivirajuću glazbu i provjerene metode treninga. Glazba prati i određuje tempo vježbi, dok svaki pokret ima svoju svrhu, od razvoja snage i izdržljivosti do poboljšanja kondicije, koordinacije i mobilnosti.
Koncept je pokrenuo četverostruki olimpijac Les Mills Senior, dok je njegov sin Phillip Mills imao ključnu ulogu u razvoju grupnih treninga i širenju koncepta diljem svijeta.
Les Mills™ programe mogu voditi isključivo educirani i licencirani instruktori, a programi se redovito osvježavaju novim izdanjima, glazbom i koreografijom, čime se osigurava raznolik i kvalitetan doživljaj svakog treninga.
LES MILLS BODYPUMP™
Trening za cijelo tijelo uz utege. Kroz veći broj ponavljanja i umjerena opterećenja radit ćete na mišićnoj izdržljivosti i snazi cijelog tijela. Trening se izvodi uz rekvizite poput šipke, utega, stepera i sl.
Intenzitet:
50min
LES MILLS BODYATTACK™
Dinamičan trening visokog intenziteta usmjeren na poboljšanje kardio kondicije, mišićne izdržljivosti i agilnosti. Kombinira pokrete inspirirane atletskim sportovima, koristeći vlastitu težinu kao opterećenje.
Intenzitet:
50min
LES MILLS BODYBALANCE™
Trening za tijelo i um koji povezuje elemente tai chija, yoge i pilatesa kroz kontrolirane i fluidne pokrete. Fokus je na razvoju ravnoteže, mobilnosti i fleksibilnosti, uz pokrete koji potiču bolju kontrolu i svjesnost tijela.
Intenzitet:
50min
LES MILLS CORE™
Program usmjeren na jačanje mišića trupa, uključujući mišiće trbuha, leđa i gluteusa. Iako je naglasak na središnjem dijelu tijela, kroz vježbe se aktiviraju i ostale mišićne skupine.
Intenzitet:
35 – 50min
LES MILLS TONE™
Kombinacija kardio vježbi, vježbi snage i jačanja mišića trupa za aktivaciju i oblikovanje cijelog tijela. Prvi dio usmjeren je na dinamično kretanje i podizanje pulsa, dok se u drugom dijelu fokus prebacuje na vježbe snage uz korištenje ploča i ekspandera kao dodatnog opterećenja.
Intenzitet:
50min
LES MILLS BODYCOMBAT™
Kardio program visokog intenziteta inspiriran borilačkim sportovima poput boksa, karatea, taekwondoa i kickboxinga. Pokreti angažiraju cijelo tijelo, jačaju i oblikuju mišiće te poboljšavaju kardio kondiciju, agilnost i brzinu.
Intenzitet:
50min
LES MILLS GRIT™
Visoko intenzivni 30-minutni intervalni trening koji kombinira različite pokrete i vježbe s utezima za razvoj snage, izdržljivosti i kardio kondicije. Kratki intervali visokog intenziteta izmjenjuju se s periodima odmora.
Intenzitet:
30min
SIGNATURE GYMS4YOU
GYMS4YOU SIGNATURE TRENINZI posebno su osmišljeni od strane Gyms4you tima u suradnji s našim iskusnim instruktorima koji najbolje poznaju potrebe naših članova. Svaki program pažljivo je odabran i prilagođen tako da odgovara različitim razinama iskustva, tempu i ciljevima grupe, ali i pojedinca. Bilo da tek počinješ ili već godinama treniraš, vježbe i intenzitet mogu se prilagoditi tebi, bez pritiska da moraš pratiti tuđi tempo. Ono što ostaje isto su energija grupe, dobra atmosfera i osjećaj da treniraš zajedno s drugima.
Jer dobar grupni trening prilagođava se tebi, a ne ti njemu.
PILATES4YOU
Trening prilagodljivog intenziteta usmjeren na jačanje mišića trupa, mobilnost kralježnice, pravilno držanje i kontrolu pokreta. Vježbe se izvode polako i precizno, uz usklađivanje disanja i pokreta, koristeći vlastitu težinu te rekvizite poput mini lopti, elastičnih traka i laganih utega.
Intenzitet:
50min
CAMP4YOU
Kružni trening za cijelo tijelo koji kombinira vježbe snage, kardio vježbe i vježbe izdržljivosti. Vježbe se izmjenjuju kroz različite stanice, uz korištenje rekvizita ili vlastite težine, a mogu se izvoditi i frontalno. Program angažira sve veće mišićne skupine, uz mogućnost prilagodbe opterećenja i intenziteta različitim razinama kondicije.
Intenzitet:
50min
YOGA4YOU
Niz poza, meditacija, kontrola disanja i drugih tehnika koje pomažu pojedincima u opuštanju i oslobađanju od stresa.
Intenzitet:
50min
BOOTYLAB4YOU
Program usmjeren na oblikovanje i jačanje stražnjice, nogu i bedara kroz ciljane vježbe snage. Za dodatno opterećenje i jači intenzitet koriste se različiti rekviziti poput utega, stepera ili elastičnih trakica.
Intenzitet:
50min
MOBILITY4YOU
Program usmjeren na poboljšanje opsega pokreta i kvalitete kretanja. Kroz ciljane vježbe radi se na mobilnosti ramena, kukova i kralježnice, uz jačanje i stabilizaciju koljena te poboljšanje pokretljivosti i funkcionalnosti mišića i zglobova.
Intenzitet:
45min
ZUMBA FITNESS
Plesni kardio program koji kombinira jednostavne plesne pokrete i kardio vježbe uz energičnu glazbu. Pomaže poboljšati kondiciju, izdržljivost i koordinaciju, a kroz različite ritmove program ostaje zabavan i motivirajući.
Intenzitet:
50min
HIIT4YOU
Visoko intenzivni intervalni program kratkog trajanja koji se sastoji od izmjene intenzivnih intervala rada i kratkih odmora. Kombinira različite vježbe za razvoj snage, izdržljivosti i kardio kondicije, uz mogućnost prilagodbe intenziteta individualnim sposobnostima.
Intenzitet:
30min
FLOW4YOU
Program koji spaja elemente joge i pilatesa kroz fluidne i povezane pokrete. Naglasak je na kontroli pokreta, stabilnosti trupa, fleksibilnosti i pokretljivosti, uz usklađivanje pokreta i disanja.
Intenzitet:
50min
START4YOU
START4YOU je ulazni program za nove članove i temelj za sve ostale grupne treninge, a primarno je prilagođen ljudima koji se nisu prethodno susreli s treningom s opterećenjem.
Intenzitet:
50min
CARDIO4YOU
Dinamičan kružni trening koji kombinira kardio vježbe i vježbe snage za poboljšanje kondicije, jačanje mišića i veću potrošnju energije. Vježbe se izmjenjuju, a intenzitet se može prilagoditi različitim razinama fizičke spremnosti.
Intenzitet:
50min
- 15+ PROGRAMA GRUPNIH TRENINGA
Istražite raznolike Gyms4you Signature i Les Mills grupne treninge.
- Online Učlanjenje I Rezervacija Termina
Postanite član i rezervirajte svoje mjesto na grupnom treningu putem Gyms4you aplikacije ili web stranice.
- Jedno Članstvo Uključuje Sve
Cijena članarine u teretani sada uključuje i članarinu za grupne treninge. Bez dodatnih troškova!
- Stručni Instruktori
Naši iskusni instruktori vode vas kroz raznolike i učinkovite treninge, pružajući podršku i motivaciju za najbolje rezultate.
JEDNA ČLANARINA ZA TERETANU I GRUPNE TRENINGE
Plati isto – vježbaj više! Grupni treninzi uključeni su u postojeće cijene Gyms4you članstva. Ako se učlanite u Gyms4you, moći ćete vježbati u teretani 0-24 i uživati u Les Mills grupnim treninzima po cijeni standardnog Gyms4you članstva – bez dodatnih naknada za grupni trening. Ako ste već Gyms4you član, možete pohađati grupne treninge na čak četiri lokacije bez potrebe za dodatnim plaćanjem. Odlično, zar ne?
