Ranojutarnji treninzi
S obzirom na iz dana u dan ispunjen raspored, često nam je teško naći vremena za trening i ostati u kontinuitetu vježbanja. Ujutro, prije posla, volimo se probuditi uz lagani doručak, topli tuš i šalicu kave. Ipak, postoji bolja, zdravija alternativa za koju ne trebamo izdvojiti puno vremena, a donosi nam bolje raspoloženje te više energije u danu.
Istina, najbolje je vježbati kada god možemo, ali u tome trebamo biti dosljedni. Ako ste osoba koja voli i može izdvojiti 20-30 minuta za večernji trening, pokušajte te minute izdvojiti ujutro, prije svojih dnevnih obveza. Rezultati će vas ugodno iznenaditi!
Prednosti ranojutarnjeg treninga
- Jutarnji trening može vam pomoći da stvorite rutinu vježbanja. Dosljednost je najvažnija stvar u vježbanju, a dobar trening ujutro dat će vam želju i fokus kako bi održali plan vježbanja!
- Rano buđenje za jutarnji trening pomaže ne samo fizičkom, već i mentalnom zdravlju! Pruža bolje raspoloženje tijekom dana te pomaže smanjiti razinu stresa.
- Ranojutarnji trening pruža dodatnu energiju i motivaciju za ostatak dana.
- Trening rano ujutro donosi povećanu produktivnost i za sljedeći dan uspoređujući s večernjim treningom.
- Ranojutarnji trening donosi bolji san te pomaže vam da popravite svoj raspored spavanja.
- Ranojutarnji trening donosi manje distrakcija od večernjeg; nemate zujanje mobitela, prekrcanost obavijestima, obavezama, manje poziva i poruka jer svi spavaju dok vi vježbate i produktivno započinjete dan!
Ranojutarnji grupni treninzi
U Gyms4 you teretanama možete pronaći više opcija za razne oblike treninga, ovisno o rasporedu i intenzitetu. Ako ne volite vježbati sami, naše teretane pružaju vam odlične mogućnosti da se pridružite brojnim vježbačima koji dijele vašu želju za ranojutarnjim treningom, druženjem i naravno, dobrom zabavom!
U nastavku nudimo vam niz oblika ranojutarnjih treninga kao i lokacije na kojima ih možete pronaći!
LOKACIJA | PROGRAM | ||
---|---|---|---|
KVATERNIK PLAZA | STUDIO 1 | PILATES4YOU | |
LES MILLS BODY BALANCE | |||
STUDIO 2 | CAMP4YOU 30′ | ||
LES MILLS GRIT | |||
DUBRAVA RISNJAČKA | CAMP4YOU | ||
BOOTYLAB4YOU | |||
BLATO | PILATES4YOU | ||
ZADAR | CAMP4YOU |
Provjerite i ostale jutarnje treninge u rasporedu svog najbližeg studija ovdje!
PILATES4YOU
U treningu se koriste vježbe i metode rada temeljene na principima pilatesa. Program je namijenjen svima te je moguće vježbe prilagoditi individualnim potrebama i mogućnostima. Namijenjeno je razvoju stabilnosti trupa, fleksibilnosti i pokretljivosti te ispravljanju držanja tijela.
LES MILLS BODY BALANCE
Sat je temeljen na Yogi koji će opustiti vaš um i tijelo te unaprijediti cjelokupno blagostanje. Elementima Pilatesa, Yoge i Tai Chija, ojačat ćete cijelo tijelo, poboljšati fleksibilnost i smanjiti stres.
CAMP4YOU
Kružni trening za cijelo tijelo srednjeg intenziteta; kombinacija vježbi snage i kardio vježbi gdje se koriste osnovni funkcionalni obrasci kretanja.
Vježbe se izvode s vlastitom težinom ili u kombinaciji s različitim rekvizitima.
CAMP4YOU 30′
30-minutni express format kružnog treninga za cijelo tijelo, srednjeg intenziteta.
LES MILLS GRIT
Les Mills Grit™ je HIIT trening koji kombinira znanstveno testirane pokrete i vježbe s utezima i vlastitim tijelom za izgradnju mišićne i kardiovaskularne kondicije.
BOOTYLAB4YOU
Trening za oblikovanje stražnjice, nogu i bedara uz ciljane izolacijske vježbe snage. Koriste se različiti rekviziti poput utega, stepera ili trakica kako bi se dodao otpor i ciljano opteretile mišićne regije.
KAKO REZERVIRATI TERMIN?
Svi naši grupni treninzi uključeni su u postojeće cijene Gyms4You članstva. Ako ste već Gyms4You član možete ići na sve grupne treninge neograničeno, bez dodatnog plaćanja! Grupni treninzi sada su dostupni na četiri lokacije, od kojih su tri u Zagrebu: u Kvaternik Plazi, Dubravi Risnjačkoj i Blatu te jedna u Zadru.
Za sve ranojutarnje, ali i ostale programe grupnih treninga, svoj termin možete rezervirati ovdje ili putem Gyms4You aplikacije. Raspored se prilagođava svaki tjedan, stoga ga ne zaboravite pratiti kako ne biste propustili idealni termin!
Vidimo se na sljedećem treningu!
Vaš Gyms4You team