Prvi korak je uvijek najteži – u svemu pa tako i kod prvog odlaska u teretanu. Svatko je uvijek najstroži prema sebi i misli da se neće uklopiti među iskusne vježbače jer prvi put dolazi u teretanu. Istina je sljedeća – nećete se uklopiti, ali i ne trebate se uklapati. Svaka osoba u teretani ima svoju putanju napretka i u teretanu ide zbog svog zdravlja i izgleda, a nova osoba koja prvi pu ulazi u teretanu nije nešto o čemu pretjerano razmišlja.
Za vas smo izdvojili nekoliko mitova u koje početnici u teretani često vjeruju, a zapravo su daleko od istine.
1. Postoji najbolje vrijeme za vježbanje
Najčešće postavljano pitanje je treba li vježbati ujutro ili navečer. Ne postoje konkretni dokazi da je dobro vježbati ili ujutro ili navečer. Najbolje vrijeme za vježbanje je kada imate vremena za vježbanje i kada imate dovoljno energije. U Gyms4you možete vježbati doslovno bilo kada budući da su svi naši centri za članove otvoreni 0-24.
2. Ako dižem utege, bit ću premišićav/a
Većina početnika u teretani izbjegava vježbanje s utezima zbog straha od pretvaranja u velikog bodybuildera nakon samo nekoliko treninga. Nažalost, nije tako jednostavno dobiti na mišićnoj masi, a utezi mogu biti odličan dodatak vašem treningu te uz njih možete raditi na snazi, dobiti skladnu formu i raditi na svome zdravlju.
3. U teretanu idu samo ljudi koji žele smršavjeti
Toliko je razloga za krenuti u teretanu! Za neke je to izgradnja mišića, za neke gubitak kilograma, a neki pak žele dobiti koji kilogram više. Važno je da prije početka treniranja u teretani sami sebi postavite cilj i dokučite koji je zapravo dublji razlog zbog kojeg želite početi vježbati. Želite li biti samouvjereniji, želite li imati bolju kondiciju, poboljšati zdravlje ili nešto sasvim drugo?
4. Moram ići u teretanu svaki dan ili se ne računa
Ukratko – to nije istina. Neki ljudi žele izgraditi način života u kojemu svako jutro posjećuju teretanu. Međutim, ovo nije najbolje rješenje za svakoga, a definitivno nije uvjet za dolazak do rezultata u teretani. Kako biste održali kontinuitet, a u isto vrijeme izbjegli pretjerivanje, na početku treniranja pokušajte trenirati oko 3 puta tjedno kako biste si pružili i nužne dane odmora.
5. Yoga nije pravi trening
Ako vjerujete u ovaj mit, onda zasigurno niste bili na našem Les Mills BODYBALANCE grupnom treningu! U slučaju da tek krećete u teretanu i niste sigurni što napraviti, preporučujemo vam da probate naše grupne treninge koji su uključeni u cijenu članarine. Više o grupnim treninzima saznajte ovdje.
Vidimo se na treningu!
Tvoj Gyms4you tim
