Kada ulazimo u teretanu, očekujemo da ćemo se posvetiti svom treningu i ostvariti svoje ciljeve, ali također moramo imati na umu i druge članove. Pristojan način ponašanja i poštovanje osnovnih pravila teretane mogu učiniti prostor ugodnijim za sve. U Gyms4you, vjerujemo da zajednica i pozitivna atmosfera čine razliku, pa evo nekoliko osnovnih smjernica za gym ponašanje koje će vam pomoći da budete obazrivi prema drugim članovima.
1. Očistite opremu nakon korištenja
Jedno od najvažnijih pravila svake teretane je da uvijek očistite opremu nakon upotrebe. Bilo da ste koristili sprave za vježbanje, klupe ili bučice, uvijek obrišite znoj koji ostane na njima. U Gyms4you osiguravamo sredstva za čišćenje i papirnate ručnike, pa je dovoljno nekoliko sekundi da se oprema ponovno pripremi za sljedeću osobu.
2. Poštujte osobni prostor
Svaki član teretane ima svoj osobni prostor, stoga je važno biti obazriv prema drugima. Ako se nalazite u gužvi, pazite da ne pretrpate prostor oko vas i ne ometate druge. Ako vidite da je netko zauzeo spravu koju želite koristiti, pričekajte da završi ili pitajte možete li ju koristiti naizmjence zajedno.
3. Vratite opremu na svoje mjesto
Nakon što završite s vježbanjem, pobrinite se da vratite svu opremu na mjesto. To uključuje bučice, utege, girje i razne dodatke. Tako ćete omogućiti drugim članovima da brže pronađu potrebnu opremu, a teretana će biti urednija i funkcionalnija. Nitko ne voli tražiti utege po cijeloj teretani!
4. Započnite trening na vrijeme i poštujte raspored grupnih treninga
Ako ste prijavljeni za grupni trening, pobrinite se da stignete na vrijeme. Kašnjenje može ometati grupu i trenere, stoga je uvijek bolje doći nekoliko minuta prije početka. Također, ako ne možete prisustvovati nekom treningu, otkažite na vrijeme kako biste omogućili drugima da dođu. Gyms4you nudi širok izbor grupnih treninga, od joge do HIIT-a, pa je važno poštovati raspored.
5. Koristite slušalice ako slušate glazbu ili gledate video
Premda svi volimo dobru glazbu i motivirajuće videe, imajte na umu da u teretani vježba mnogo ljudi, i svi imaju svoj fokus. Ako želite slušati glazbu ili gledati video na svom mobitelu, obavezno koristite slušalice. Tako ćete spriječiti ometanje drugih i svi će moći uživati u vlastitom treningu.
6. Ne zauzimajte sprave predugo
Svaka sprava i oprema u teretani je potrebna nekome, stoga nemojte zauzimati spravu predugo ako samo odmarate između serija. Ako ste već odradili svoj set, a netko čeka na istu spravu, ponudite im da preuzmu ili završite brže kako biste omogućili drugima da nastave s treningom.
7. Budite ljubazni
Teretana je mjesto gdje svi dolazimo s ciljem – poboljšati svoje zdravlje i kondiciju. Ljubaznost i podržavanje drugih članova može učiniti trening ugodnijim za sve. Ako primijetite nekoga tko se trudi ili doseže svoj cilj, nemojte se ustručavati dati mu kompliment. Pozitivna energija širi se lako i pomaže stvoriti prijateljsku atmosferu.
8. Pazite na mir i higijenu
Većina nas želi koncentrirati se na trening, ali bučni razgovori mogu biti ometajući. Pokušajte održavati razgovore na tihoj razini i poštujte tuš kabine i svlačionice. Iako znamo da teretana može biti dinamično mjesto, svi volimo imati svoj mir, pa se trudite ostati tihi i održavati prostor čistim.
9. Budite strpljivi i poštujte privatnost
Svi smo u teretani zbog svog cilja i ponekad želimo biti u vlastitom svijetu, pa je važno biti strpljiv i poštovati privatnost drugih članova. Ako netko koristi prostor za vježbu, trening s utezima ili prostirkom, nemojte im upadati u prostor niti pretjerano ometati.
Poštovanje osnovnih pravila ponašanja u teretani osigurava svimi članovima uživanje u treningu. U Gyms4you, želimo da se svaki član osjeća ugodno, motivirano i podržano. Svi smo tu zbog istog cilja – postizanja boljih rezultata i zdravijeg života – stoga, budimo obazrivi jedni prema drugima i stvarajmo zajednicu u kojoj se svi osjećaju dobrodošlo.
Vidimo se u teretani!
Vaš Gyms4you Tim
