Grupni Treninzi
Udružili smo se s Les Millsom – jednim od najpopularnijih grupnih fitness brendova, kako bismo vam pružili creme-de-la-creme koncepta grupnog fitnessa. Grupni treninzi sada su dostupni u Kvaternik Plazi i Dubravi Risnjačkoj!
- Les Mills Grupni Treninzi
Popularni u cijelom svijetu, Les Mills programi donose provjereno kvalitetne treninge.
- Online Učlanjenje I Rezervacija Termina
Postanite član i rezervirajte svoje mjesto na grupnom treningu putem Gyms4you aplikacije ili web stranice.
- Jedno Članstvo Uključuje Sve
Cijena članarine u teretani sada uključuje i članarinu za grupne treninge. Bez dodatnih troškova!
- Stručni Instruktori
Certificirani Les Mills instruktori vodit će vas kroz znanstveno dokazane vježbe.
PROGRAMI GRUPNIH TRENINGA
Kvaternik Plaza
Dubrava Risnjačka
Kvaternik Plaza
LES MILLS BODY PUMP ™
Les Mills trening za cijelo tijelo s utezima uz koji ćete sagorjeti kalorije, oblikovati i tonirati cijelo tijelo, povećati snagu i poboljšati zdravlje kostiju uz upotrebu Les Mills šipke i stepa.
Intensity:
50min
LES MILLS BODY ATTACK ™
Atletski Les Mills trening visokog intenziteta usmjeren na kardio fitness, mišićnu izdržljivost i agilnost. Kombinira trening inspiriran sportom poput trčanja, iskoraka i skakanja s treningom snage s tjelesnom težinom. Osjećat ćete se snažnije i moći ćete svaki dan napasti sa samopouzadanjem.
Intensity:
50min
LES MILLS BODY BALANCE ™
Sat temeljen na Yogi koji će opustiti vaš um i tijelo te unaprijediti cjelokupno blagostanje. Elementima Tai Chija, Pilatesa i Yoge, ojačat ćete cijelo tijelo, poboljšati fleksibilnost i smanjiti stres.
Intensity:
50min
PILATES4YOU
Program se temelji na pilates metodama i vježbama koje je moguće prilagoditi individualnim potrebama i mogućnostima. Namijenjen je razvoju stabilnosti trupa, fleksibilnosti i pokretljivosti te ispravljanju držanja tijela.
Intensity:
50min
LES MILLS CORE ™
Les Mills intenzivan core trening za funkcionalnu kondiciju. Znanstveno je dizajniran za izgradnju snage, stabilnosti i izdržljivosti u mišićima koji podupiru vaš trup, uključujući trbušne mišiće, gluteuse i leđa.
Intensity:
35 – 50min
LES MILLS TONE ™
Kombinacija treninga snage, kardia i core treninga. To je all-in-one mix funkcionalnog fitnessa koji vam daje slobodu vježbanja vlastitim intenzitetom.
Intensity:
50min
CAMP4YOU
Kružni trening za cijelo tijelo srednjeg intenziteta – kombinacija vježbi snage i kardio vježbi uz korištenje osnovnih funkcionalnih obrazaca kretanja, izvodi se s vlastitom tjelesnom težinom ili u kombinaciji s različitim rekvizitima.
Intensity:
50min
YOGA4YOU
Niz poza, meditacija, kontrola disanja i drugih tehnika koje pomažu pojedincima u opuštanju i oslobađanju od stresa.
Intensity:
50min
LES MILLS BODY COMBAT ™
Les Mills trening nadahnut borilačkim vještinama visoke energije koja potiče kardio fitness i jača cijelo tijelo. Ovaj beskontaktni trening poboljšat će vašu agilnost, brzinu i osloboditi vas stresa, kako biste se osjećali izvrsno.
Intensity:
50min
LES MILLS GRIT STRENGTH ™
Visoko intenzivni intervalni Les Mills trening (HIIT) koji kombinira znanstveno testirane pokrete i vježbe s utezima za izgradnju mišićne i kardiovaskularne kondicije.
Intensity:
30min
DANCE4YOU
Trening u kojem će vas ponijeti ritam glazbe na način da nećete ni primijetiti da vježbate. Različiti ritmovi i plesni stilovi dat će vam dozu zabave, a izmjene u intenzitetu i tempu razvijat će motoričke sposobnosti.
Intensity:
50min
LES MILLS GRIT CARDIO ™
Znanstveno testiran Les Mills trening koji koristi vježbe s tjelesnom težinom s fokusom na brzinu. Razvijte anaerobnu izdržljivost i brzo poboljšajte svoju kardiovaskularnu kondiciju kako biste brzo bili u formi i to uz samo 30 minuta vježbanja.
Intensity:
30min
LES MILLS GRIT™ ATHLETIC
Kondicijski trening za razvoj atletskog tijela, izdržljivosti i snage, kroz visokointenzivne intervale, a koristeći steper i vježbe s vlastitim tijelom. 30-minutni trening za maksimalne sportske rezultate.
Intensity:
30min
BOOTYLAB4YOU
Trening za oblikovanje stražnjice, nogu i bedara uz ciljane izolacijske vježbe snage. Koriste se različiti rekviziti poput utega, stepera ili trakica kako bi se dodao otpor i ciljano opteretile mišićne regije.
Intensity:
50min
LES MILLS BODY PUMP ™
Les Mills trening za cijelo tijelo s utezima uz koji ćete sagorjeti kalorije, oblikovati i tonirati cijelo tijelo, povećati snagu i poboljšati zdravlje kostiju uz upotrebu Les Mills šipke i stepa.
Intensity:
50min
LES MILLS BODY ATTACK ™
Atletski Les Mills trening visokog intenziteta usmjeren na kardio fitness, mišićnu izdržljivost i agilnost. Kombinira trening inspiriran sportom poput trčanja, iskoraka i skakanja s treningom snage s tjelesnom težinom. Osjećat ćete se snažnije i moći ćete svaki dan napasti sa samopouzadanjem.
Intensity:
50min
LES MILLS BODY BALANCE ™
Sat temeljen na Yogi koji će opustiti vaš um i tijelo te unaprijediti cjelokupno blagostanje. Elementima Tai Chija, Pilatesa i Yoge, ojačat ćete cijelo tijelo, poboljšati fleksibilnost i smanjiti stres.
Intensity:
50min
PILATES4YOU
Program se temelji na pilates metodama i vježbama koje je moguće prilagoditi individualnim potrebama i mogućnostima. Namijenjen je razvoju stabilnosti trupa, fleksibilnosti i pokretljivosti te ispravljanju držanja tijela.
Intensity:
50min
LES MILLS CORE ™
Les Mills intenzivan core trening za funkcionalnu kondiciju. Znanstveno je dizajniran za izgradnju snage, stabilnosti i izdržljivosti u mišićima koji podupiru vaš trup, uključujući trbušne mišiće, gluteuse i leđa.
Intensity:
35 – 50min
LES MILLS TONE ™
Kombinacija treninga snage, kardia i core treninga. To je all-in-one mix funkcionalnog fitnessa koji vam daje slobodu vježbanja vlastitim intenzitetom.
Intensity:
50min
CAMP4YOU
Kružni trening za cijelo tijelo srednjeg intenziteta – kombinacija vježbi snage i kardio vježbi uz korištenje osnovnih funkcionalnih obrazaca kretanja, izvodi se s vlastitom tjelesnom težinom ili u kombinaciji s različitim rekvizitima.
Intensity:
50min
YOGA4YOU
Niz poza, meditacija, kontrola disanja i drugih tehnika koje pomažu pojedincima u opuštanju i oslobađanju od stresa.
Intensity:
50min
LES MILLS BODY COMBAT ™
Les Mills trening nadahnut borilačkim vještinama visoke energije koja potiče kardio fitness i jača cijelo tijelo. Ovaj beskontaktni trening poboljšat će vašu agilnost, brzinu i osloboditi vas stresa, kako biste se osjećali izvrsno.
Intensity:
50min
LES MILLS GRIT STRENGTH ™
Visoko intenzivni intervalni Les Mills trening (HIIT) koji kombinira znanstveno testirane pokrete i vježbe s utezima za izgradnju mišićne i kardiovaskularne kondicije.
Intensity:
30min
DANCE4YOU
Trening u kojem će vas ponijeti ritam glazbe na način da nećete ni primijetiti da vježbate. Različiti ritmovi i plesni stilovi dat će vam dozu zabave, a izmjene u intenzitetu i tempu razvijat će motoričke sposobnosti.
Intensity:
50min
LES MILLS GRIT CARDIO ™
Znanstveno testiran Les Mills trening koji koristi vježbe s tjelesnom težinom s fokusom na brzinu. Razvijte anaerobnu izdržljivost i brzo poboljšajte svoju kardiovaskularnu kondiciju kako biste brzo bili u formi i to uz samo 30 minuta vježbanja.
Intensity:
30min
LES MILLS GRIT™ ATHLETIC
Kondicijski trening za razvoj atletskog tijela, izdržljivosti i snage, kroz visokointenzivne intervale, a koristeći steper i vježbe s vlastitim tijelom. 30-minutni trening za maksimalne sportske rezultate.
Intensity:
30min
BOOTYLAB4YOU
Trening za oblikovanje stražnjice, nogu i bedara uz ciljane izolacijske vježbe snage. Koriste se različiti rekviziti poput utega, stepera ili trakica kako bi se dodao otpor i ciljano opteretile mišićne regije.
Intensity:
50min
| STUDIO 1 | |||||||
| PONEDJELJAK | UTORAK | SRIJEDA | ČETVRTAK | PETAK | SUBOTA | NEDJELJA | |
| JUTARNJI TRENINZI | |||||||
| 07:00 | LES MILLS TONE | LES MILLS BODY PUMP | LES MILLS CORE | LES MILLS BODY PUMP | LES MILLS TONE | ||
| 08:00 | PILATES4YOU | LES MILLS BODY BALANCE | PILATES4YOU | YOGA4YOU | PILATES4YOU | ||
| 09:00 | LES MILLS CORE | ||||||
| 10:00 | CAMP4YOU | CAMP4YOU | CAMP4YOU | LES MILLS BODY BALANCE | |||
| 11:00 | BOOTYLAB4YOU | ||||||
| POSLIJEPODNEVNI TRENINZI | |||||||
| 16:00 | PILATES4YOU | PILATES4YOU | |||||
| 16:30 | BOOTYLAB4YOU | ||||||
| 17:00 | PILATES4YOU | CAMP4YOU | PILATES4YOU | CAMP4YOU | PILATES4YOU | CAMP4YOU | |
| 17:30 | LES MILLS BODY COMBAT | ||||||
| 18:00 | LES MILLS CORE | DANCE4YOU | LES MILLS CORE | DANCE4YOU | LES MILLS CORE | LES MILLS BODY PUMP | |
| 19:00 | BOOTYLAB4YOU | LES MILLS BODY COMBAT | BOOTYLAB4YOU | LES MILLS BODY COMBAT | BOOTYLAB4YOU | ||
| 20:00 | LES MILLS BODY PUMP | LES MILLS TONE | LES MILLS BODY PUMP | LES MILLS TONE | LES MILLS BODY PUMP | ||
| 21:00 | LES MILLS BODY ATTACK | LES MILLS BODY PUMP | YOGA4YOU | LES MILLS BODY PUMP | LES MILLS BODY ATTACK | ||
| STUDIO 2 | |||||||
| PONEDJELJAK | UTORAK | SRIJEDA | ČETVRTAK | PETAK | SUBOTA | NEDJELJA | |
| JUTARNJI TRENINZI | |||||||
| 06:45 | LES MILLS GRIT STRENGTH | LES MILLS GRIT STRENGTH | |||||
| POSLIJEPODNEVNI TRENINZI | |||||||
| 17:15 | CAMP4YOU | ||||||
| 18:00 | LES MILLS CORE 30 | LES MILLS CORE 30 | |||||
| 18:15 | LES MILLS GRIT STRENGTH | LES MILLS GRIT STRENGTH | LES MILLS GRIT STRENGTH | ||||
| 18:50 | LES MILLS BODY BALANCE | YOGA4YOU | CAMP4YOU | YOGA4YOU | LES MILLS BODY BALANCE | ||
| 19:50 | CAMP4YOU | BOOTYLAB4YOU | CAMP4YOU | BOOTYLAB4YOU | CAMP4YOU | ||
| 20:50 | CAMP4YOU | CAMP4YOU | |||||
Dubrava Risnjačka
LES MILLS BODY PUMP ™
Les Mills trening za cijelo tijelo s utezima uz koji ćete sagorjeti kalorije, oblikovati i tonirati cijelo tijelo, povećati snagu i poboljšati zdravlje kostiju uz upotrebu Les Mills šipke i stepa.
Intensity:
50min
LES MILLS BODY BALANCE ™
Sat temeljen na Yogi koji će opustiti vaš um i tijelo te unaprijediti cjelokupno blagostanje. Elementima Tai Chija, Pilatesa i Yoge, ojačat ćete cijelo tijelo, poboljšati fleksibilnost i smanjiti stres.
Intensity:
50min
LES MILLS TONE ™
Kombinacija treninga snage, kardia i core treninga. To je all-in-one mix funkcionalnog fitnessa koji vam daje slobodu vježbanja vlastitim intenzitetom.
Intensity:
50min
CAMP4YOU
Kružni trening za cijelo tijelo srednjeg intenziteta – kombinacija vježbi snage i kardio vježbi uz korištenje osnovnih funkcionalnih obrazaca kretanja, izvodi se s vlastitom tjelesnom težinom ili u kombinaciji s različitim rekvizitima.
Intensity:
50min
LES MILLS BODY COMBAT ™
Les Mills trening nadahnut borilačkim vještinama visoke energije koja potiče kardio fitness i jača cijelo tijelo. Ovaj beskontaktni trening poboljšat će vašu agilnost, brzinu i osloboditi vas stresa, kako biste se osjećali izvrsno.
Intensity:
50min
LES MILLS GRIT STRENGTH ™
Visoko intenzivni intervalni Les Mills trening (HIIT) koji kombinira znanstveno testirane pokrete i vježbe s utezima za izgradnju mišićne i kardiovaskularne kondicije.
Intensity:
30min
DANCE4YOU
Trening u kojem će vas ponijeti ritam glazbe na način da nećete ni primijetiti da vježbate. Različiti ritmovi i plesni stilovi dat će vam dozu zabave, a izmjene u intenzitetu i tempu razvijat će motoričke sposobnosti.
Intensity:
50min
LES MILLS GRIT CARDIO ™
Znanstveno testiran Les Mills trening koji koristi vježbe s tjelesnom težinom s fokusom na brzinu. Razvijte anaerobnu izdržljivost i brzo poboljšajte svoju kardiovaskularnu kondiciju kako biste brzo bili u formi i to uz samo 30 minuta vježbanja.
Intensity:
30min
BOOTYLAB4YOU
Trening za oblikovanje stražnjice, nogu i bedara uz ciljane izolacijske vježbe snage. Koriste se različiti rekviziti poput utega, stepera ili trakica kako bi se dodao otpor i ciljano opteretile mišićne regije.
Intensity:
50min
LES MILLS BODY PUMP ™
Les Mills trening za cijelo tijelo s utezima uz koji ćete sagorjeti kalorije, oblikovati i tonirati cijelo tijelo, povećati snagu i poboljšati zdravlje kostiju uz upotrebu Les Mills šipke i stepa.
Intensity:
50min
LES MILLS BODY BALANCE ™
Sat temeljen na Yogi koji će opustiti vaš um i tijelo te unaprijediti cjelokupno blagostanje. Elementima Tai Chija, Pilatesa i Yoge, ojačat ćete cijelo tijelo, poboljšati fleksibilnost i smanjiti stres.
Intensity:
50min
LES MILLS TONE ™
Kombinacija treninga snage, kardia i core treninga. To je all-in-one mix funkcionalnog fitnessa koji vam daje slobodu vježbanja vlastitim intenzitetom.
Intensity:
50min
CAMP4YOU
Kružni trening za cijelo tijelo srednjeg intenziteta – kombinacija vježbi snage i kardio vježbi uz korištenje osnovnih funkcionalnih obrazaca kretanja, izvodi se s vlastitom tjelesnom težinom ili u kombinaciji s različitim rekvizitima.
Intensity:
50min
LES MILLS BODY COMBAT ™
Les Mills trening nadahnut borilačkim vještinama visoke energije koja potiče kardio fitness i jača cijelo tijelo. Ovaj beskontaktni trening poboljšat će vašu agilnost, brzinu i osloboditi vas stresa, kako biste se osjećali izvrsno.
Intensity:
50min
LES MILLS GRIT STRENGTH ™
Visoko intenzivni intervalni Les Mills trening (HIIT) koji kombinira znanstveno testirane pokrete i vježbe s utezima za izgradnju mišićne i kardiovaskularne kondicije.
Intensity:
30min
DANCE4YOU
Trening u kojem će vas ponijeti ritam glazbe na način da nećete ni primijetiti da vježbate. Različiti ritmovi i plesni stilovi dat će vam dozu zabave, a izmjene u intenzitetu i tempu razvijat će motoričke sposobnosti.
Intensity:
50min
LES MILLS GRIT CARDIO ™
Znanstveno testiran Les Mills trening koji koristi vježbe s tjelesnom težinom s fokusom na brzinu. Razvijte anaerobnu izdržljivost i brzo poboljšajte svoju kardiovaskularnu kondiciju kako biste brzo bili u formi i to uz samo 30 minuta vježbanja.
Intensity:
30min
BOOTYLAB4YOU
Trening za oblikovanje stražnjice, nogu i bedara uz ciljane izolacijske vježbe snage. Koriste se različiti rekviziti poput utega, stepera ili trakica kako bi se dodao otpor i ciljano opteretile mišićne regije.
Intensity:
50min
| PONEDJELJAK | UTORAK | SRIJEDA | ČETVRTAK | PETAK | SUBOTA | NEDJELJA | |
| JUTARNJI TRENINZI | |||||||
| 07:00 | YOGA4YOU | YOGA4YOU | |||||
| 08:00 | BOOTYLAB4YOU | BOOTYLAB4YOU | |||||
| 10:00 | CAMP4YOU – | CAMP4YOU | |||||
| 11:00 | BOOTYLAB4YOU | ||||||
| POSLIJEPODNEVNI TRENINZI | |||||||
| 17:00 | BOOTYLAB4YOU | BOOTYLAB4YOU | |||||
| 17:30 | LES MILLS CORE | LES MILLS TONE | LES MILLS BODY PUMP | CAMP4YOU | |||
| 18:00 | LES MILLS BODY BALANCE | YOGA4YOU | LES MILLS BODY BALANCE | ||||
| 18:45 | LES MILLS GRIT STRENGTH | LES MILLS GRIT STRENGTH | |||||
| 19:00 | LES MILLS BODY ATTACK | BOOTYLAB4YOU | LES MILLS BODY ATTACK | ||||
| 19:30 | LES MILLS BODY COMBAT | LES MILLS BODY COMBAT | |||||
| 20:00 | LES MILLS BODY PUMP | LES MILLS BODY PUMP | LES MILLS BODY PUMP | ||||
| 20:30 | CAMP4YOU | CAMP4YOU | |||||
| 21:00 | CAMP4YOU | CAMP4YOU | |||||
JEDNA ČLANARINA ZA TERETANU I GRUPNE TRENINGE
Plati isto – vježbaj više! Grupni treninzi uključeni su u postojeće cijene Gyms4you članstva. Ako se učlanite u Gyms4you, moći ćete vježbati u teretani 0-24 i uživati u Les Mills grupnim treninzima po cijeni standardnog Gyms4you članstva – bez dodatnih naknada za grupni trening. Ako ste već Gyms4you član, možete pohađati grupne treninge na čak dvije lokacije bez potrebe za dodatnim plaćanjem. Odlično, zar ne?
NEŠTO ZA SVAKOGA
Raznoliki programi grupnih treninga za sve razine kondicije. Od visokog intenziteta do niskog intenziteta, imamo nešto za svakoga. Grupni treninzi od sada su dostupni na dvije Gyms4you lokacije – Kvaternik Plaza i Dubrava Risnjačka.
NAJBOLJE ZA VAS
Najveći Gyms4you centar ikada, vrhunski grupni treninzi i online rezervacija termina – svakim novim zajedničkim korakom donosimo revoluciju u fitness.
