Kao i svaki početak, tako i početak treniranja stvara određenu dozu nesigurnosti. Mnogi donesu odluku o promjeni načina života, ali ih pomisao na samostalan odlazak u teretanu obeshrabri. Ako i ti osjećaš da ti je potrebna dodatna podrška i više motivacije, vježbanje u grupi moglo bi biti upravo ono što tražiš.
Grupni treninzi nisu rezervirani samo za one koji već dugo vježbaju. Upravo suprotno, oni su izvrsna prilika za sve koji žele uvesti redovitu tjelovježbu u svoju svakodnevnicu, ali pritom ne žele biti sami u tom procesu.
Osjećaj pripadnosti
Prvi koraci u teretani mogu izazvati nelagodu, osobito ako nisi siguran/na kako pravilno koristiti sprave ili koje vježbe izabrati. Grupni treninzi omogućuju ti da se osjećaš kao dio tima, pogotovo jer si okružen/a osobama sličnih ciljeva, što stvara ugodnije okruženje i potiče prirodan osjećaj pripadnosti.
Već pri prvom dolasku postaješ dio tima koji zajedno trenira, uči i napreduje.
Lakše stvaranje navike
Jedan od najčešćih izazova kod početnika jest zadržavanje kontinuiteta. Grupni treninzi odvijaju se u unaprijed dogovorenim terminima, što ti pomaže da ih uvrstiš u dnevni raspored i ostaneš dosljedan/na. Kada znaš kada i gdje se odvija trening, manja je vjerojatnost da ćeš ga preskočiti.
S vremenom treninzi postaju rutinska aktivnost, a dolasci u teretanu prirodan dio tvog dana.
Viša razina motivacije
Vježbanje u društvu gotovo uvijek djeluje motivirajuće. Okruženje u kojem se drugi trude daje ti dodatni poticaj da i sam/a daš svoj maksimum. Trener vodi cijeli trening, ali zajednička energija grupe često je ono što te dodatno pokreće.
U takvom okruženju lakše je ostati pozitivan, a i u trenucima umora podrška drugih može učiniti veliku razliku.
Stručno vodstvo
Za one koji tek započinju s vježbanjem, pravilno izvođenje vježbi i sigurnost su ključni. Tijekom grupnih treninga treneri objašnjavaju svaku vježbu, paze na tehniku izvođenja i prilagođavaju intenzitet mogućnostima grupe. Na taj način stječeš sigurnost i znanje koje možeš koristiti i u samostalnim treninzima.
Raznolikost i dinamika
Mnogi odustaju od vježbanja jer im postane dosadno. Grupni treninzi nude razne stilove i vrste vježbanja. Svaki trening donosi nešto novo i zanimljivo, što pomaže održati motivaciju i potiče cjelokupan fizički razvoj. Promjene u sadržaju treninga ne samo da su korisne, već i čine svaki dolazak u teretanu drugačijim i uzbudljivijim.
Prednosti grupnih treninga
Tjelovježba u grupi pozitivno utječe i na mentalno zdravlje. Istraživanja pokazuju da vježbanje s drugima smanjuje razinu stresa, poboljšava raspoloženje i potiče izlučivanje hormona sreće. Osim toga, u zajedničkom okruženju često se stvaraju nova poznanstva i prijateljstva, što dodatno doprinosi osjećaju zadovoljstva.
Pomoć pri prvom koraku
Ako razmišljaš krenuti u teretanu, ali ti nedostaje odlučnosti, grupni treninzi mogu biti prvi siguran korak. Ne moraš znati sve. Dovoljno je pojaviti se, a ostalo prepusti trenerima i grupi koja će te prihvatiti i podržati.
U Gyms4you teretanama grupni treninzi uključeni su u redovno članstvo i dostupni su članovima koji žele vježbati u dinamičnom okruženju. Raspored treninga je raznovrstan i prilagođen različitim razinama fizičke spremnosti, što znači da uvijek možete pronaći termin koji odgovara Vašim potrebama. Za sudjelovanje dovoljno je prijaviti se putem web stranice ili putem Gyms4you mobilne aplikacije, brzo i jednostavno.
Započni kada ti odgovara. Okruži se ekipom koja te motivira. Otkrij kako je vježbanje u grupi jednostavnije, sigurnije i puno zabavnije.
